Meilleure technique pour arrêter de fumer ?

je fais déjà du sport

e-cig

Vapote

Le mime

chaque bouffée que tu prend t'apporte de la dopamine

pour t'aider à arrêter il faut combler ce manque de dopamine qui te manquera

le mieux cest baiser baiser baiser

Faut montrer à la cigarette que c'est ton ennemihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/28/5/1500002730-boat.png
Imagine le comme ton pote qui te dépouille... à l'instar de l'ex toxiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/28/5/1500002730-boat.png

Le 13 novembre 2022 à 05:59:09 :
e-cig

Sans nictoine tu penses c'set bon ?

J'ai un peu essayé l'e-cig je suis mitigéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Trop du d'arrêterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/7/1668315164-amy2-69.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Il faut regarder "le pari" c'est déjà bien pour commencer à trouver la motivhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638479895-1637147838-image-14.png

Le 13 novembre 2022 à 06:40:14 :
Il faut regarder "le pari" c'est déjà bien pour commencer à trouver la motivhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638479895-1637147838-image-14.png

Nna c'est bon je connais c'est nazehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

arrêter

E-cig je fumais beaucoup je me suis obligé à tester plusieurs jours au début avec beaucoup de nicotine puis finalement on s’y habitue et pas vraiment de manquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png
Tu verras qu’en plus en terme pratique l’e-cig est beaucoup mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png
Ça doit me revenir à 15€/mois alors qu’en cigarettes je serais facile à 250-300€https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 13 novembre 2022 à 06:40:39 :

Le 13 novembre 2022 à 06:40:14 :
Il faut regarder "le pari" c'est déjà bien pour commencer à trouver la motivhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638479895-1637147838-image-14.png

Nna c'est bon je connais c'est nazehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Moi je le trouve sympahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638479895-1637147838-image-14.png

Le 13 novembre 2022 à 06:41:29 :
E-cig je fumais beaucoup je me suis obligé à tester plusieurs jours au début avec beaucoup de nicotine puis finalement on s’y habitue et pas vraiment de manquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png
Tu verras qu’en plus en terme pratique l’e-cig est beaucoup mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png
Ça doit me revenir à 15€/mois alors qu’en cigarettes je serais facile à 250-300€https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Bon jvais faire ça, j'en fume une dernière demain et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

Avoir la volonté de le fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/7/1668318692-amy2-85.png

Ne pas se dire "demain c est bon", se promettre une dernière clope c’est juste repousser

Ne pas fumer, oui c’est con comme conseil

Si tu travailles, tu te lèves assez tard pour ne pas avoir le temps de t’en griller une. Tu n’en prends pas avec toi, tu n’en taxes pas. Il ne te reste que le soir à tenir, tu vas au cinéma voir un ou deux films et c’est plié

J’ai arrêté après cinq ans sans soucis comme ça. Aussi, il ne faut pas se faire violence sinon c’est contre-productif. Le week-end si je suis avec des amis j’en refume parfois, et associer uniquement la cigarette avec des événements occasionnels n’est pas dichotomique