La muscu le sport le plus sous-estimée de tous les temps

bordel a chaque vidéo de nico je suis obligé de faire des changements dans mon programme

avant je ne fessais pas les jambes= baisse de testo= donc moins de muscle en haut du corps
l'intensité je n'en fessais pas assez, maintenant j'en feis trop donc repos trop long durant la séance+ problème de sommeil

je fessais du split alors que je ne suis pas assez avancée, c'est le full body qui stimule la prise de masse rapide

le split c'est pour les naty etc...

a chaque semaine j'apprends du nouveau qui met en cause ma connaissance actuellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Un sport de low q.i qu'on m'avais dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

C'est pas un sport

Bah continue c'est bien

tu reflechis trop le golem faut juste pousser et pas oublier les jambes + cardio + alimentation saine

Surcotax + sport de gay.

Y'a des mecs qui font jamais les jambes et développent un haut du corps très solide

avant je ne fessais pas les jambes= baisse de testo

Le métabolisme, c'est vraiment le test de QI à grande échelle.

Le 12 novembre 2022 à 23:16:17 :
tu reflechis trop le golem faut juste pousser et pas oublier les jambes + cardio + alimentation saine

cardio= dépense calorique donc moins de masshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 12 novembre 2022 à 23:15:59 :
C'est pas un sport

C'est une discipline

Rajoute du poids et poussehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Le 12 novembre 2022 à 23:24:45 :

Le 12 novembre 2022 à 23:16:17 :
tu reflechis trop le golem faut juste pousser et pas oublier les jambes + cardio + alimentation saine

cardio= dépense calorique donc moins de masshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

PDC +16 : entre 50 et 80 bornes de vélo par semaine + du running + mini 2km de marche par jour et toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/5/1529665903-1468425221-issou.png

Le 12 novembre 2022 à 23:26:39 :

Le 12 novembre 2022 à 23:24:45 :

Le 12 novembre 2022 à 23:16:17 :
tu reflechis trop le golem faut juste pousser et pas oublier les jambes + cardio + alimentation saine

cardio= dépense calorique donc moins de masshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

PDC +16 : entre 50 et 80 bornes de vélo par semaine + du running + mini 2km de marche par jour et toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/5/1529665903-1468425221-issou.png

BF ?

Le 12 novembre 2022 à 23:24:45 :

Le 12 novembre 2022 à 23:16:17 :
tu reflechis trop le golem faut juste pousser et pas oublier les jambes + cardio + alimentation saine

cardio= dépense calorique donc moins de masshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

La depense calorique du cardio est quasi insignifiante si t'as une bonne pdm

Le 12 novembre 2022 à 23:27:42 :

Le 12 novembre 2022 à 23:26:39 :

Le 12 novembre 2022 à 23:24:45 :

Le 12 novembre 2022 à 23:16:17 :
tu reflechis trop le golem faut juste pousser et pas oublier les jambes + cardio + alimentation saine

cardio= dépense calorique donc moins de masshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

PDC +16 : entre 50 et 80 bornes de vélo par semaine + du running + mini 2km de marche par jour et toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/5/1529665903-1468425221-issou.png

BF ?

bah gras vu que natty (18 à 22%) je diraishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/5/1529665903-1468425221-issou.png

Les go muscu srx c'est un peu comme les vegans orthorexiques qui t'expliquent que le tofu ferme sans mg c'est pas mauvais.
Je les passerais bien au serum de vérité.