[SPORT] Venez juger mon entraînement de reprise

Ça faisait plusieurs mois que j'avais pas fait de sport, jugez mon entraînement de reprise que j'ai conclu en 50 minutes :

1 km de course à pied

Ensuite je fais le circuit suivant :
- 10 tractions tractions pronation
- 15 dips
- 20 squats
- 20 abdos obliques
- 10 tractions supination
- 15 pompes
- 20 fentes sautées
- 20 relevés de jambes
- 250 sauts de corde à sauter
Je prends 1 min de repos et je recommence ce circuit au total 4 fois

Puis 2 min de gainage pour terminer

Et j'ai fini par 1 km de course pour rentrer chez moi

Vous en pensez quoi ? Je suis bien KO en tout cashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Preuvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/7/1668296527-img-20221113-000019.jpg

oué poids de corps pour la reprise sa passe mais tu vas vite stagnerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/4/1666884113-11001.png

par contre fais tout ton cardio d'une traite à la fin pas un peu au début et un peu a la finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/4/1666884113-11001.png

Vdd comme j'enchaîne tout sans pratiquement aucune pause les 50 min étaient cardio pour moi

Le 13 novembre 2022 à 00:45:14 :
Vdd comme j'enchaîne tout sans pratiquement aucune pause les 50 min étaient cardio pour moi

continue comme ça khey, c'est un bon début, il faudra penser à te lester / soulever de la fonte pour progresser dans quelque moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/4/1666884113-11001.png

Le 13 novembre 2022 à 00:46:46 :

Le 13 novembre 2022 à 00:45:14 :
Vdd comme j'enchaîne tout sans pratiquement aucune pause les 50 min étaient cardio pour moi

continue comme ça khey, c'est un bon début, il faudra penser à te lester / soulever de la fonte pour progresser dans quelque moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/4/1666884113-11001.png

Merci khey + j'ai déjà accès à une salle