Comment se discipliner mentalement ?
rosario125
2022-11-07 10:07:28
Comment se discipliner pour ne pas végéter toute la journée ?
Comment se discipliner pour parvenir à réviser 10H par jour ?
Comment se discipliner pour s'instruire en lisant des livres et ne pas perdre son attention au bout de 30 secondes ?
Comment faire taire cette putain de voix qui te dit "je commence à travailler / réviser dans 5 minutes, 10 minutes, 1 heure, demain"
Comment atteindre le niveau de discipline du moine bouddhiste s'immolant mais ne bougeant pas d'un iota ?
rosario125
2022-11-07 10:08:59
En vérité la plus grosse inégalité ce n'est pas l'intelligence ou le physique mais le mental. La procrastination, la flemmardise sont un fléau, combien ont raté leurs vies par apathie ?
Comment y remédier ? La méditation ?
CharlesMatheux
2022-11-09 07:43:20
Moi également je dois travailler 10h par jour et ce sont des activités purement académique je précise .
et je suis comme toi victime de la déconcentration permanente .
Alors Apriori pour pallier a ce problème j'avais créé une actuce qui consistait a lister toutes mes activités et de passer uniquement 1h sur chaque activité mais ce n'étais pas suffisant pour vaincre la petite voix c'est pas facile de la vaincre de toute facon
Dabo203
2022-11-09 07:44:46
Règle des cinq secondes.
CharlesMatheux
2022-11-09 07:46:28
Le 09 novembre 2022 à 07:44:46 :
Règle des cinq secondes.
Ca signifie quoi explique stp
CharlesMatheux
2022-11-09 07:52:41
Le 09 novembre 2022 à 07:47:17 :
Le 09 novembre 2022 à 07:46:28 :
Le 09 novembre 2022 à 07:44:46 :
Règle des cinq secondes.
Ca signifie quoi explique stp
https://www.google.com/search?q=r%C3%A8gle+des+5+secondes+procrastination&oq=r%C3%A8gl&aqs=chrome.0.69i59l2j69i57j0i131i433j0i512j0i20i263i512j0i512l3j0i271l2.2121j0j7&client=ms-android-xiaomi-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8
Merci khey j'ai lu le début de chaque paragraphe de l'article j'ai saisi l'astuce .
Ca l'air vachement puissant comme méthodes jai hâte de la mettre en pratique bonne journée
JustARandomPNJ
2022-11-09 07:53:27
Tu travailles ta discipline comme tu travailles un muscle, par surcharge progressive.
Tout comme tu ne peux pas passer d'absence d'activité physique à 100 pompes à une main par jour, tu ne peux pas passer de golem qui scrolle son fil insta à moine bouddhiste.
Réintroduis doucement et sûrement des mini-habitudes qui paraîtront inoffensives à ton cerveau niqué par la dopamine (lire une page d'un livre par jour, éteindre ton téléphone une heure, t'asseoir sur ton bureau et prendre un stylo en main), et augmente progressivement les doses.
CharlesMatheux
2022-11-09 07:54:18
Le 09 novembre 2022 à 07:50:57 :
Le 09 novembre 2022 à 07:49:41 :
Le 09 novembre 2022 à 07:47:17 :
Le 09 novembre 2022 à 07:46:28 :
Le 09 novembre 2022 à 07:44:46 :
Règle des cinq secondes.
Ca signifie quoi explique stp
https://www.google.com/search?q=r%C3%A8gle+des+5+secondes+procrastination&oq=r%C3%A8gl&aqs=chrome.0.69i59l2j69i57j0i131i433j0i512j0i20i263i512j0i512l3j0i271l2.2121j0j7&client=ms-android-xiaomi-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8
Pas mal
Édit ah c'est fait pour faire de nous des femmes... ça se base sur l'émotion...
Tu t'es trompé de topic .
Ici on 'a besoin des méthodes qui marchent .
SupernaturaI
2022-11-09 07:56:51
Commence par regarder l'intégrale des films Rocky, n'est motivation ever. 
petit-gros6
2022-11-09 07:58:38
1) Toujours tenir un agenda. Au début t'organises juste ta semaine, mais avec l'expérience, tu organiseras ton mois, voire ton année. L'idée c'est de définir 3 actions par jour
+ Bonus : travailler avec une todo-list, ça aide à y voir plus clair dans les actions à accomplir
2) Travailler ailleurs que chez soi. Je t'assure que dans une BU ou la médiathèque de ta ville, avec 0 distraction, et ta playlist dans les oreilles, tu gagneras en productivité pour réviser ou lire
3) Pour la discipline, y'a un truc tout simple : les routines. Dès le réveil, tu dois avoir déjà ta routine de sorte à agir en mode auto dès que tu bondis de ton lit. Et rajoute dans celle-ci "ne pas toucher à mon téléphone/ tablette/ PC avant 1h après le réveil", t'auras les pensées plus clair pour commencer ta journée
Après tout ça c'est une question d'exercice et de méthode. Recherche Kaizen Lane, il fait plein de vidéo sur les méthodologies de travail. C'est très intéressant
CharlesMatheux
2022-11-09 08:09:24
Je propose de lister ces activités de 1,2,...... à 10 puis a chaque activité lister les tâches précisent puis travailler dessus en permutation de 20min c'est-à-dire j'ai 20min pour quiter de 1 à 2 ,. 3 a 4.............9à10 terminer le cycle et le recommencer et ainsi de suite