Perdre 15 kg en 2 mois faisable ?

Je pense que oui, juste avec l'alimentation ?

Jeune intermittent. Tu manges (équilibré) seulement de midi à 20 heures.

Tu coupes fast food, boisson sucrées et tu bois énormément d’eau.

15 kgs en deux mois c’est short mais faisable.

Alimentation parfaite.
Sport adapté et tous les jours (attention à la fatigue musculaire).

Bon courage. N'hésite pas à payer pour un nutritionniste. C'est cher mais ça en vaut la peine si tu es sérieux.

J’avais perdu 9kg en un mois sans effet yoyo

Poulet/riz tous les midis, fruit et eau quand t’as faim

Si possible un peu de sport

Je en ai perdu 13 en un mois donc oui c'est possible.

ça dépends de ton poids de départ
si tu fais 150 kilos oui, si tu fais 75 kg nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642974818-pikachu-chat.png

C'est possible mais c'est trop franchement

Tu risques de te créér des carences, de perdre du muscle et de reprendre tout fois 2

Si tu veux absolument perdre 15 kg en 2 mois alors fait ce que dit le vdd : jeune intermittent et alimentation hyper équilibré, beaucoup de poisson/viande blanche et légume + sport obligatoire

Mais franchement tu devrais pas faire ça et plutot viser 500/750 grammes par semaine, grand max 1 kg par semaine. Au dela c'est toxique

juste avec alimentation : non, ou alors tu te contentes de manger que des pommes pendant deux mois, mais sans coupler une alim saine au sport ca peut pas être propre

Le 28 octobre 2022 à 10:24:38 :
ça dépends de ton poids de départ
si tu fais 150 kilos oui, si tu fais 75 kg nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642974818-pikachu-chat.png

Tu rigoles, je suis passé de 81 à 68 kilos en 1 mois, donc tout est possible.

Merci pour vos conseils, c'est vrai que le jeune intermittent est pas mal, je l'avais déjà pratiqué, je suis à un poids assez haut, donc je devrais perdre assez rapidement je pèse 116 kg pour 1,87m. Un bon sommeil est également de mise ? Diminution des féculents ?

Yep c'est faisable kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/7/1651436408-macron4.jpg

Ça dépend de ton poids de départ mais c'est chaud. Surtout si tu fais pas de sport.

Tu peux perdre 15kg en 2 mois mais pas 15kg de grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 28 octobre 2022 à 10:31:50 :
Merci pour vos conseils, c'est vrai que le jeune intermittent est pas mal, je l'avais déjà pratiqué, je suis à un poids assez haut, donc je devrais perdre assez rapidement je pèse 116 kg pour 1,87m. Un bon sommeil est également de mise ? Diminution des féculents ?

Bonne chance et bon courage, c'est toujours dur d'essayer de perdre du poids mais avec un peu de détermination tu y arriveras.

Je l'ai fait moi, suite a une rupture, impossible de manger, j'ai perdu 23kg en 5 mois, au bout de 2 mois j'avais large perdu les 15kg, en partant de 80...

Suffit de pas manger

Le 28 octobre 2022 à 10:33:40 :
Tu peux perdre 15kg en 2 mois mais pas 15kg de grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Logique, mais pour éviter le fonte de muscle j'augmente l'apport en protéine ?

Le 28 octobre 2022 à 10:34:23 :

Le 28 octobre 2022 à 10:31:50 :
Merci pour vos conseils, c'est vrai que le jeune intermittent est pas mal, je l'avais déjà pratiqué, je suis à un poids assez haut, donc je devrais perdre assez rapidement je pèse 116 kg pour 1,87m. Un bon sommeil est également de mise ? Diminution des féculents ?

Bonne chance et bon courage, c'est toujours dur d'essayer de perdre du poids mais avec un peu de détermination tu y arriveras.

Merci clé !

Le 28 octobre 2022 à 10:31:50 :
Merci pour vos conseils, c'est vrai que le jeune intermittent est pas mal, je l'avais déjà pratiqué, je suis à un poids assez haut, donc je devrais perdre assez rapidement je pèse 116 kg pour 1,87m. Un bon sommeil est également de mise ? Diminution des féculents ?

Si t'es a 116 kg, alors oui c'est faisable.
Oui le bon sommeil est indispensable.

Bien sur pour la diminution des féculents mais ne les supprime pas complétement

Cela étant, dans ton cas, pour un bon régime, sain, et sans reprise de poids, tu devrais plutot partir sur une base d'au moins un an

Ca parait long mais tu verras de progrés tout le long

Courage Kheyou

Pk en 2 mois ? Tu pars en vacances sur la plage à Noël ?

J’ai perdu 22kg en un mois , presque 1 par jour

Natation + bonne alimentation en réduisant les portions + hiit