[RUNNING] JE L'AI FAIT : 5km en moins de 25 MINUTES

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/2/1667257683-screenshot-20221031-234903.png

BORDEL CETTE FIERTE

Je bosse ma course depuis mi aout

Au départ je galérais à fait 5km sans m'arrêter, mais maintenant je fais ça facilement

Je fais 5km avec un rythme de 5m15 sans trop forcer

Là j'ai décidé d'accélérer un peu le rythme et voilà ce que ça a donné

LE-GEN-DAIRE

Mais c'est marrant comme je m'améliore beaucoup plus vite quand je me repose 3-4 jours que si je ne laisse qu'un seul jour de repos

Euh oui bravo à toi

Troll j'imagine

Félicitations.
A toi le fractionné et les courses plus longues.

Le 01 novembre 2022 à 00:12:24 :
Troll j'imagine

pourquoi troll

Le 01 novembre 2022 à 00:11:53 :
Euh oui bravo à toi

Merci quai

Je vais plus vite en marchant

Je fais 5KM en 45min et ça c'est en marchant... Donc 25 min tu traînes des pieds...

le dénivelé c'est en optionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614712012-ahi-poilu.png?

Sache tout de même qu'un sportif moyenne basse court 10km en 45 min, soit 5km en 22:30, soit 1km en 4:30.

Tu y es presque

gg

Le 01 novembre 2022 à 00:12:36 :

Le 01 novembre 2022 à 00:12:24 :
Troll j'imagine

pourquoi troll

parce que c'est rincé mec
réveil toi

ta un imc de 30 ou quoi ?

jle fesais en 16 min t es nul

Pourquoi tu as mis une balise running ? marche c'était plus approprié non ?

Tout ceux qui parlent en haut n'ont jamais fait de course à pied, ça se voit.

Je cours 1 jour sur deux, en variant entre 4 et 6 km (parfois je me tape des 12/24 km pour le fun)

C'est une belle perf', surtout si tu fais ça sans t'arrêter, wp !

Le 01 novembre 2022 à 00:13:53 :
Sache tout de même qu'un sportif moyenne basse court 10km en 45 min, soit 5km en 22:30, soit 1km en 4:30.

Tu y es presque

Sache quand même que je travail 45 à 50 heures par semaines en tant qu'ingénieur dans une boîte de finance et que j'ai commencé le sports y'a un peu moins de 3 mois

Me compare pas à ceux qui font ça depuis tout petit tous les jours

Bravo pour la perf, écoute pas les mecs qui n'ont jamais couru de leur vie sur ce topic.

Le 01 novembre 2022 à 00:12:24 :
Troll j'imagine

pourquoi tu te sens obligé de le rabaisser ? On se doute que la perf n'est pas incroyable. Mais s'il est fier de lui, c'est le principal. Les mecs comme toi sont vraiment toxiques....

Bravo à toi mon khey et continue ainsi.

Le 01 novembre 2022 à 00:15:55 :
Tout ceux qui parlent en haut n'ont jamais fait de course à pied, ça se voit.

Je cours 1 jour sur deux, en variant entre 4 et 6 km (parfois je me tape des 12/24 km pour le fun)

C'est une belle perf', surtout si tu fais ça sans t'arrêter, wp !

Merci quai