[MUSCU] [BOUFFE] [BULK] SANDWICHS !!!

salut les musclays !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/1/1607965154-dfdfdffd-preview-rev-1.png

Alors voila je me suis donné comme objectif de faire une prise de masse mais le problème c'est que :

- J'ai 0 tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486914380-course.png
- Je sais pas cuisinerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/15/6/1523736650-etchbest.png
- il me faut un truc qui se mange vite & bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489818993-jesuspijfixfinal.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402319-img15.pngle SANDWICH (wraps, burger, baguette, etc) s'impose donc.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/5/1601627916-keep-america-great.png

de petites recettes a me proposer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/2/1516122006-cuisine.png

Pain complet

Poulet/bœufs/dinde

Épice au choix, salade ou chou ou c'qu'on fout dans un sandwich au hasard

Sauce disponible : filet d'huile d'olive, filet d'huile de noix, filet de vinaigre balsamique, moutarde

Et rien d'autre, flemme de rentrer dans les détails

Et pour le temps :

Prépare tes plats en avance

pfouah te prend pas la tête caillou mange à ta faim et fait ton sport en évitant de manger de la merde la muscu c'est pas un sprint c'est une course de fond

Le 30 octobre 2022 à 20:15:47 :
Pain complet

Poulet/bœufs/dinde

Épice au choix, salade ou chou ou c'qu'on fout dans un sandwich au hasard

Sauce disponible : filet d'huile d'olive, filet d'huile de noix, filet de vinaigre balsamique, moutarde

Et rien d'autre, flemme de rentrer dans les détails

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.pngoui mais en fait si je mange le meme truc toute la semaine je vais finir par me tirer un balle ou mourrir de carrence bien avant.

je compte les calories mais je ne suis pas hyper a cheval sur les aliments proposés tant que c'est pas de l'utra transformé donc hesitez pas a proposer vos meilleurs sandwich fromagés ou mexicains, j'ai envie de me faire plaisir en cuisine et que ce soit original.

Le 30 octobre 2022 à 20:17:52 :
pfouah te prend pas la tête caillou mange à ta faim et fait ton sport en évitant de manger de la merde la muscu c'est pas un sprint c'est une course de fond

ca va faire 2 ans que je pratique la muscu comme ca, j'ai eu des resultats maius rien d'impressionnat et il faut que ca change.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Franchement te prends pas la tête pour la bouffe quand tu débutes la muscu hein, juste évite les trucs sucrés et gras comme les pâtisseries, les kinder, gâteaux etc et les trucs trop gras genre kebabs tacos etc

Le 30 octobre 2022 à 20:19:34 :
Franchement te prends pas la tête pour la bouffe quand tu débutes la muscu hein, juste évite les trucs sucrés et gras comme les pâtisseries, les kinder, gâteaux etc et les trucs trop gras genre kebabs tacos etc

je debute pas j'ai deja 2ans de muscu mais la trop c'est trop je veut des résultats. épustouflants

tu fais ton sport puis tu manges à ta faim de façon saine à moins que tu veuilles te détruire les reins à coup de whey

Cherche “Owen Han” sur YouTube, c’est sa spécialité.

deux ans de muscu c'est rien, fais sa tranquille sinon tu vas juste te niquer la santé caillou

enfin bon c'est ton corps être esclave de ce que tu dois bouffer peser sa bouffe c'est même plus un plaisir

Le 30 octobre 2022 à 20:23:18 :
enfin bon c'est ton corps être esclave de ce que tu dois bouffer peser sa bouffe c'est même plus un plaisir

justement j'(ai envie que ce soit un plaisir

Le 30 octobre 2022 à 20:20:43 :
Cherche “Owen Han” sur YouTube, c’est sa spécialité.

ok je jette un oeil