(help) Comment arrêter de se dévaloriser constamment ?

Je fais pas ce topic pour couiner mais vraiment essayer de changer donc si vous avez des solutions pertinentes, je les prends et je fais tout pour changer.

J'ai 20 ans, je suis en école de commerce top 5 et je manque beaucoup de confiance en moi. Déjà en école de commerce je me sens carrément inférieur à ceux qui sont passés par une prépa car j'ai l'impression d'être moins intelligent, vif qu'eux et passer pour un idiot parfois (j'étais en BTS).
En soirée ou même dans la vie de tous les jours quand je vois la plupart des gens sociables que je côtoie, je sens que je suis pas aussi à l'aise qu'eux, même avec les meufs ou pour me faire des potes.

Du coup je dois carrément me faire violence dans beaucoup de moments dans ma vie pour réussir et cette comparaison/ dévalorisation par rapport aux autres me bouffe du genre : "je suis moins sociable qu'eux", "je vaux moins qu'eux" "je suis moins intelligent, intéressants qu'eux" et c'est assez destructeur pour la confiance en soi.

A certaines périodes de ma vie j'ai déjà eu des moments de confiance en moi, je me suis jamais senti aussi bien dans ma peau, drôle, sûr de moi, intelligent, beau tout ce que vous voulez.
Bref si vous avez des témoignages ou des conseils je prends. Merci les kheys

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chaud chaud chaud cacao

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travaille dur pour acquérir des compétences et branle toi en de pas être un golem social

Le 30 octobre 2022 à 18:25:07 :
travaille dur pour acquérir des compétences et branle toi en de pas être un golem social

D'accord mais le problème principal c'est que je me dévalue trop alors qu'au final je réussis pas mal de choses, du coup je perds confiance

upppp

bah sorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/5/1666973544-full-4-2.png

Le 30 octobre 2022 à 18:29:33 :
bah sorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/5/1666973544-full-4-2.png

dac

J'imagine qu'il faudrait que tu te rendes compte que tu es quelqu'un qui a de la valeur, et qui n'est pas ce que tu dis de toi-même.

up

Le 30 octobre 2022 à 18:32:24 :
J'imagine qu'il faudrait que tu te rendes compte que tu es quelqu'un qui a de la valeur, et qui n'est pas ce que tu dis de toi-même.

Tu penses que je devrais par exemple me répéter des affirmations positives ou tous les jours me répéter mes qualités?

siuuuu

h

Le seul remède à la dévalorisation

C'est la valorisation

Note toutes tes réussites, toutes les choses qui t'ont demandé de te dépasser, même si certaines actions te paraissent ridicules ou évidentes

Cette liste c'est pas quelques choses que tu touches en 5 minutes, c'est un travail approfondi qui doit te prendre 1 bonne heure à refaire l'histoire de ta vie dans ta tête

Quand tu connais tes réussites, tu redéfinis les contours de ta confiance, et t'es plus à même de te dépasser, tu relativises sur certaines difficultés

Apprend à te connaître, c'est le moyen le plus efficace pour prendre confiance en toi

ba, rééquilibre la comparaison,

je suis fils de barman, et cela n'est clairement pas rare de voir des "félicitation" pour avoir obtenu un poste chez brico dépôt payé au smic à 26 ans.
Tu t'en sort plutôt bien demon point de vue.
Moi qui vois alcoolique, racaille, addict au jeux à gratter, mythomane etc.
Sinon juste être humble et orienté sur toi, tu n'est pas en concurrence avec les autres, juste avec toi, il y a des adulte qui on fait 20 ans d’échecs pour atteindre un niveau moyen pendant que d'autre à 15 ans sont à un niveau bien supérieur. C'est comme cela.

chill est passe un bon moment.

prends la conf et avance, c'est important

Le 30 octobre 2022 à 18:33:28 Alexandre780 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 18:32:24 :
J'imagine qu'il faudrait que tu te rendes compte que tu es quelqu'un qui a de la valeur, et qui n'est pas ce que tu dis de toi-même.

Tu penses que je devrais par exemple me répéter des affirmations positives ou tous les jours me répéter mes qualités?

Oui ça pourrait être bien.