Remplacer le feculent de ses plats par des legumes ?

Bonnes idee ou pas ?

Genre avec quel legumes cest possible des courgettes ou autre ? J'en ai marre de manger des pates nutritivement parlant cest 0

Pas de glucides = pas d'énergie

Le 25 octobre 2022 à 09:37:38 :
Pas de glucides = pas d'énergie

Oui les pâtes c'est merdique.

Achète plutôt bananes et raisin (bio et bien lavé). Tu peux aussi te taper patates douces et quinoa de temps en temps.

Mais si tu réduis les glucides, tu perdras du gras.

Le 25 octobre 2022 à 09:37:38 :
Pas de glucides = pas d'énergie

Totalement faux, le corps peut utiliser les corps cétoniques et son propre gras si besoin.

Rajoute tes légumes dans tes pâtes gogolin

[09:37:38] <off_air>
Pas de glucides = pas d'énergie

Écoute pas ce genre de mec.

Ce que je fait c'est des repas a 700 calories, 1/2 de l'apport est en glucide 1/4 en legumes 1/4 en proteine de viande ou un equivalent

Tu risques de te transformer en vegan attention

C'est bien connu qu'avant une bonne séance de sport il faut retirer tout les glucides car le corps va utiliser les corps cétoniques et le gras !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591526835-ronaldinbrasapnee.png

Le 25 octobre 2022 à 09:39:28 :

Le 25 octobre 2022 à 09:37:38 :
Pas de glucides = pas d'énergie

Totalement faux, le corps peut utiliser les corps cétoniques et son propre gras si besoin.

C'est pas viable sur du long terme

Le 25 octobre 2022 à 09:40:32 Ultragolem26 a écrit :
C'est bien connu qu'avant une bonne séance de sport il faut retirer tout les glucides car le corps va utiliser les corps cétoniques et le gras !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591526835-ronaldinbrasapnee.png

A trop le faire c'est un coup a faire un malaise en descendant les escaliers.

Le 25 octobre 2022 à 09:42:11 JackUZl a écrit :

Le 25 octobre 2022 à 09:40:32 Ultragolem26 a écrit :
C'est bien connu qu'avant une bonne séance de sport il faut retirer tout les glucides car le corps va utiliser les corps cétoniques et le gras !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591526835-ronaldinbrasapnee.png

A trop le faire c'est un coup a faire un malaise en descendant les escaliers.

C'est le forum qui le dit, moi je crois les forumeurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591526835-ronaldinbrasapnee.png

Il faut ARRETER les glucides !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591526835-ronaldinbrasapnee.png

Le 25 octobre 2022 à 09:39:28 :

Le 25 octobre 2022 à 09:37:38 :
Pas de glucides = pas d'énergie

Totalement faux, le corps peut utiliser les corps cétoniques et son propre gras si besoin.

Les acides gras sont métaboliser que postprandial ensuite c'est les glucides qui sont utilisé. Mais après sa dépend aussi du type d'effort.

Le 25 octobre 2022 à 09:41:14 :

Le 25 octobre 2022 à 09:39:28 :

Le 25 octobre 2022 à 09:37:38 :
Pas de glucides = pas d'énergie

Totalement faux, le corps peut utiliser les corps cétoniques et son propre gras si besoin.

C'est pas viable sur du long terme

Certes mais personne n'a dit de couper les glucides totalement, y a d'autres sources que les féculents avec moins de souci comme les antinutriments.

fais plutôt moitié légumes et moitié glucides complets

Le 25 octobre 2022 à 09:39:32 :
Rajoute tes légumes dans tes pâtes gogolin

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Comment ca se cuit les patates douces ? Et cest un fruit non?