Ajd, séance de natation

1200m de nagés ce midi

Ce soir muscu, séance full body, travail en lourd sur du soulevé de terre

Je vais à la salle 4x/semaine, natation 3x/semaine, y'a un jour dans la semaine où je fais une séance natation et une muscu et c'est aujourd'hui du coup ^^ je vais bien dormir ce soir ^^

T'as cru que le forum c'était ton journal intime ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/7/1612727989-cheval-removebg-preview.png

Ma diète=> 2000kcal par jour, je mange pas le matin, "gros" repas le midi, collation dans l'aprem et repas léger le soir, en ce moment des soupes pour les légumes

Je fais 1m84 pour 92kg, j'aimerais perdre 10kg

Le 27 octobre 2022 à 14:57:12 :
T'as cru que le forum c'était ton journal intime ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/7/1612727989-cheval-removebg-preview.png

Bah non tu peux réagir si tu le souhaites

Personne n'en a rien à foutre Corentin

2000 kcal c’est très très peu vu ton poids taille et le volume de sport que tu fais , fais gaffe ce que tu fais c’est road to blessure ou road to yoyo , je te conseille de manger au moins 2500 kcal .

pire sport cardio la natation
l'eau qui rentre dans les lunettes, les gens 2x trop lents, les gros balourds qui te foncent dessus alors que tu te repose, l'eau chlorée abominable

Le 27 octobre 2022 à 14:59:36 :
2000 kcal c’est très très peu vu ton poids taille et le volume de sport que tu fais , fais gaffe ce que tu fais c’est road to blessure ou road to yoyo , je te conseille de manger au moins 2500 kcal .

Je mange 2000kcal par jour actuellement et je mincis pas, car très sédentaire la journée et le soir en rentrant chez moi, le but c'est de créer un déficit

Le 27 octobre 2022 à 15:00:03 :
pire sport cardio la natation
l'eau qui rentre dans les lunettes, les gens 2x trop lents, les gros balourds qui te foncent dessus alors que tu te repose, l'eau chlorée abominable

Oui c'est vrai mais j'y vais dans une petite ville et entre midi et deux en plus, donc c'est pépère j'ai pas mal de place

Je stocke beaucoup sur le bas du corps et les hanches notamment alors je vais pas mal bosser avec une planche, pour forcer uniquement avec les jambes et pouvoir nager de côté aussi

Certains d'entre vous font de la natation aussi ?

Je fais de la natation plutôt qu'un autre sport car j'ai un soucis à l'épaule donc ça me permet de l'étirer