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comment prendre du poids?

Frenzyy
2022-10-31 11:45:19

des kheys sportifs qui peuvent me dire quels aliments manger pour avoir un bon apport en calories et protéines :question: (avec un minimum de viande si possible)

j’aimerai commencer le sport et la muscu pour prendre du poids mais comme je mange pas beaucoup j’ai peur de me mettre en déficit calorique là

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