Faire redescendre d'angoisse sans benzos ?

J'ai bu un café comme un con ça m'a déclenché, y'a quoi à faire sérieux ?

y a rien à faire, la dernière fois que j'ai bu un café j'ai fini aux urgences, t'as fait le con là

Le 25 octobre 2022 à 11:26:30 :
y a rien à faire, la dernière fois que j'ai bu un café j'ai fini aux urgences, t'as fait le con là

Je suis pas assez con pour finir aux urgences c'est une crise d'angoisse pas une bouffée délirante ou une attaque cardiaque

Putain de ouf j'ai fait le con en plus je picole à bloc depuis j'étais pas redescendu, je vais douiller sévère

Et quand tout me reviens dans la gueule faut qu'IRL AUSSI IL SE PASSE DES DINGUERIES MERCI BORDEL

Et 4 jours sans quasiment dormir je pétais le feu y'a moins d'une heure, pfiou

Le 25 octobre 2022 à 11:28:11 :
Putain de ouf j'ai fait le con en plus je picole à bloc depuis j'étais pas redescendu, je vais douiller sévère

Fais de l'exercice

Vu ce que tu nous dit là c'est trop tard pour éviter de te sentir mal

Bois moins, dors correctement et tu te sentiras mieux dans la journée

Un bon moyen de lutter contre les montées d'angoisse est la pratique de la méditation pleine conscience, rien que 15 minutes par jour le matin ou le soir ça aide

Et bien sûr ya le sport

Ouais pour quelques endorphines, pourquoi pas je vais me fap au pire après

Bon bonne journée merci

Le 25 octobre 2022 à 11:32:31 :
Bon bonne journée merci

Arrete de te détruire en te fuyant dans l'alcool et la clope