30 minutes de footing 3 fois par semaine à 6km/h

c'est bien ?

comment améliorer mon endurance ?

c'est mieux que 2 fois par semaine mais moins bien que 4 fois

Le 24 octobre 2022 à 11:26:17 :
c'est mieux que 2 fois par semaine mais moins bien que 4 fois

jéri

6 km/h?
Tu marches?

6km/h c'est de la marche rapide, pas du footing; et pour que ce soit efficace c'est minimum 45 minutes

C’est pas plutôt 6min/km ?

6km/h

Moi aussi je fais du footing tous les jours en allant en cours alors

6km/h c'est de la marche avec une allure soutenue.
30 minutes, c'est donc 3km.

Ca me parait être le minimum.
Dans l'idéal, la marche, ça devrait être 6 bornes par jour environ.

C'est mieux que 5km/h mais moins bien que 7

C’est déjà un bon début khey
Y’a pas de secret, à chaque séance t’essaies de faire + de kms, de temps ou de vitesse de course

La vache je suis un sportif du dimanche et même moi je suis plus performant, remets toi en question khey !

Je fais du 8km/h pendant 1h15 et je me considère pas du tout comme performant.