[MUSCU] combien de j de repos pour Triceps ?

J’ai fais les triceps il y’a 2j, vous pensez que c’est suffisant ?

les autres jours je suis allé bosser biceps et avant bras, et avant de retourner au bercail familial, j’hésitais a m’envoyer les triceps épaules

C'est au feeling, si c'est inconfortable faut attendre plus

Je sais pas, je fais au ressenti. je vais à la salle 2x1h30 par semaine et ça va.

Le 21 octobre 2022 à 14:17:28 :
Je sais pas, je fais au ressenti. je vais à la salle 2x1h30 par semaine et ça va.

Bravo champion mais quatre séances de 45 minutes seraient plus efficaces.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/32/2/1596546436-hannibalfume.png

Le 21 octobre 2022 à 14:19:39 :

Le 21 octobre 2022 à 14:17:28 :
Je sais pas, je fais au ressenti. je vais à la salle 2x1h30 par semaine et ça va.

Bravo champion mais quatre séances de 45 minutes seraient plus efficaces.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/32/2/1596546436-hannibalfume.png

manque de temps désolé. en semaine j'y vais le soir après le boulot et une fois le week end au matin. Après je cherche pas la performance. Juste à me musclé, perdre du ventre, être + carré, plus endurant (20-30 min de course sur tapis durant chaque séance). je ne fait jamais de prise de masse ou de seche.

24-48h minimumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png