1 mois de muscu intensif, j'arrête tout

Avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648195156-1648164476763.jpg

Apreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/4/1665614808-1665613968569733.jpg

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Tu vas surtout commencer par courir pour évacuer le gras que tu as sur le cul.

Ces hanches fertiles

Le 18 octobre 2022 à 16:33:08 :
Tu vas surtout commencer par courir pour évacuer le gras que tu as sur le cul.

IRL je gagne toute mes bastons

1 mois.
Effectivement tu t'es beaucoup entrainé.

Tu viens de quelle planète ?

Le 18 octobre 2022 à 16:37:21 :

Le 18 octobre 2022 à 16:33:08 :
Tu vas surtout commencer par courir pour évacuer le gras que tu as sur le cul.

IRL je gagne toute mes bastons

Je me verrais mal perdre contre toi

T'as plus de hanche qu'une catin colombienne.

Le 18 octobre 2022 à 16:39:27 :
T'as plus de hanche qu'une catin colombienne.

T'es sérieux la ??

T'aurais beaucoup de succès en tant que femme. Go trap.

Quel temps fait il sur alpha centauri khey ?

Cette boucle omg.

La boucle de l'homme-hanche...

Pourquoi tu voles mon topax ?

Bas cours.

boucle

Ça fait au moins deux ans que tu fait de la muscu pendant. un Mois

Moi en un mois j'ai couru + tenseurs pour les pecs, -10 kilos de gras, un torse qui se redessine, visage affiné.
Mais un repas par jours

Les résultats en musculation se font sont des années

Et là musculation c'est 10 % du travail

Le reste c'est 20 % d'endurance courses footing ext

Et 70 % de bouffe

Ne plus manger de merde avec du sucre de la graisse de soda d'alcool réduire les quantités privilégiez les légumes et la viande blanche ext

Et là au bout de 6-7 mois tu auras des résultats et 2-3 ans un véritable corps de BG

Abandonner au bout de 1 mois c'est complètement con

Le 18 octobre 2022 à 17:10:54 :
Les résultats en musculation se font sont des années

Et là musculation c'est 10 % du travail

Le reste c'est 20 % d'endurance courses footing ext

Et 70 % de bouffe

Ne plus manger de merde avec du sucre de la graisse de soda d'alcool réduire les quantités privilégiez les légumes et la viande blanche ext

Et là au bout de 6-7 mois tu auras des résultats et 2-3 ans un véritable corps de BG

Abandonner au bout de 1 mois c'est complètement con

Premiere phrase fausse, j'ai eu des résultat en un mois en travaillant 6 jours sur 7 et après environ deux mois ou trois j'ai été quasiment autant musclé qu'après un an de musculation