J'ai réussi à faire 100 pompes

Pas en une fois.

Mais j'ai fait 7 séries de 15 pompes (soit 105 pompes)avec 3 minutes de repos entre chaque.

Ca compte pareil ?

C’est moins bien mais c’est mieux que 99% du forum.

non c'est différent mais c'est bien

en sachant qu'il y a 3 semaines, j'arrivai à faire 4 séries de 5 pompes avec du mal et des larmes qui coulaient

faut faire comment alors pour valider les "100 pompes" par jour ?

Le 19 octobre 2022 à 14:23:59 :
Pas en une fois.

Mais j'ai fait 7 séries de 15 pompes (soit 105 pompes)avec 3 minutes de repos entre chaque.

Ca compte pareil ?

3 minutes c'est bcp khey, essaye 2 minutes puis 1 minute si tu peux .

Le 19 octobre 2022 à 14:29:52 :

Le 19 octobre 2022 à 14:23:59 :
Pas en une fois.

Mais j'ai fait 7 séries de 15 pompes (soit 105 pompes)avec 3 minutes de repos entre chaque.

Ca compte pareil ?

3 minutes c'est bcp khey, essaye 2 minutes puis 1 minute si tu peux .

la j'étais à mon max, les dernières je tremblais même des jambes

Le 19 octobre 2022 à 14:31:28 :

Le 19 octobre 2022 à 14:29:52 :

Le 19 octobre 2022 à 14:23:59 :
Pas en une fois.

Mais j'ai fait 7 séries de 15 pompes (soit 105 pompes)avec 3 minutes de repos entre chaque.

Ca compte pareil ?

3 minutes c'est bcp khey, essaye 2 minutes puis 1 minute si tu peux .

la j'étais à mon max, les dernières je tremblais même des jambes

Tkt, si t'es régulier tu va progresser. Je faisais 25 * 4 maintenant je fais 3 séries de 33,34

je fais une série de 50

Continue à t'entraîner et t'habituer

J'ai commencé à les faire régulièrement il y a 2 mois et au début je galérais à en faire 100 en 20-30 minutes

Puis j'ai commencé à mettre un chronomètre et essayer d'en faire le plus possible en 10 minutes, 100, puis 110, puis 120, jusqu'à 160 mon record.

Puis j'ai commencé à essayer d'en faire un maximum en 30 minutes, mon record c'est 400 pour l'instant

Bon par contre j'ai pris une pause et j'ai commencé à faire d'autres exercices du corps et j'ai clairement perdu mon niveau en pompes

Je précise que je suis un phasme + 0 expérience de muscu + jamais fait de sport

96 en 5 minutes c'était mon max, je galère à dépasser les 100

ez

bien joué l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515959876-check.png

Si tu fais que ça c'est un peu nul non ? Tu devrais au moins ajouter des tractions à ta séance