La respiration aide vraiment en cas d'angoisse ?

J'essaie de me concentrer sur ma respiration mais j'y arrive pas vraiment et me démotive très vite

Up

Oui ça aide

qu'est-ce qui t'angoisse ?

Ça dépend

Bah c'est le fait d'être en hyper ventilation qui te crée la phase de crise d'angoisse finale, donc si tu arrives à gérer ta respiration oui ça va éviter que tout tes muscles se tendent et donc éviter les douleurs

Oui mais le charisme évite d'avoir des angoisses.

Ben tu dors pas et tu poses une question sur la respiration donc bon…

Oui khey prends le petit sac plastique

c'est juste impossible de bien gérer sa respiration pendant un épisode stressant