[PHOTO] 1 mois de muscu intensif, j'arrête tout

Avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648195156-1648164476763.jpg

Apreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/4/1665614808-1665613968569733.jpg

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Belle culotte

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De mieux en mieux ces topocs

N'empêche ces hanches là... mmmh, si j'étais pas hétéro alors peut-être que

t sexy

Le retour de l'homme poire

Le 13 octobre 2022 à 01:16:24 :
Le retour de l'homme poire

La bouteille d'Orangina le retourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/41/6/1508006577-oraginarougeluidim.png

Il faut d'abord que tu sèche avant de manger autant et de vouloir prendre de la masse.

Continu tes séance de musculation mais diminue tes calories. Et tu m'as l'air de manger trop de protéine également.

Nom de zeushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635457109-doc-miroir-sticker.png

Ok canette fast

faut pas que tu manges toi, go course et marche pour après faire de la muscu

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625549895-coomer-2.jpg

pour transformer ton corps c'est 1 an minimum, pas forcément en intensif mais en y allant rigoureusement tous les 2 jours quoi..

sélection naturelle

Je vais le dire direct, es tu en cloque ?

Oubli les exercices d'isolation déjà, que du poly articulaire pour essayer de choper le plus de muscle se qui augmentera ta dépense calorique au repos grâce à ton métabolisme qui va s'accélérer au fur et à mesure que tu prendras de la masse musculaire.
Et si tu as le temps tu rajoute du cardio à côté. Et tu diminue drastiquement tes apports calorique.

Et prend ton tour de taille toutes les semaines, si celui ci diminue petit à petit c'est que ton apport calorique est bon, si il ne baisse pas voir il augmente c'est que tu mange trop. Et surveille ton poids également. Et sois patient.

Je sais que c'est pas toi lop mais si un khey a ce corps go faire jeune intermittent