Avis au khey

En ce moment je me tape souvent des crises d'angoisses, j'ai du mal a respirer et j'ai le palpitant.
Avez vous des conseils ?

Je deviens zinzin j'ai l'impression de mourir a chaque fois

travaille ta respiration , cest dans la tete . trouve un truc a faire pour toccuper et surtout , EVITE D Y PENSER

Allume une p'tite clope devant un Alfred Hitchcock, écoute The Wall de Pink Floyd dans tes Gucci flip flops

Le 14 octobre 2022 à 18:38:35 :
travaille ta respiration , cest dans la tete . trouve un truc a faire pour toccuper et surtout , EVITE D Y PENSER

Merci vraiment ! Je commence vraiment a en avoir marre de cette oppression !

C'est lourd à force

Je comprends pas la cause, et ça fais 5 jours et je boucle comme un zinzin

Fais des exercices de respiration et de relaxation.

Le 14 octobre 2022 à 18:39:34 :
Allume une p'tite clope devant un Alfred Hitchcock, écoute The Wall de Pink Floyd dans tes Gucci flip flops

Tu as raison rien de mieux que l'album the Wall confortably numb master race

C'est 100% psychologiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/7/1612727989-cheval-removebg-preview.png

Le 14 octobre 2022 à 18:38:05 :
En ce moment je me tape souvent des crises d'angoisses, j'ai du mal a respirer et j'ai le palpitant.
Avez vous des conseils ?

Je deviens zinzin j'ai l'impression de mourir a chaque fois

Cycle de respiration/méditation

Le 14 octobre 2022 à 18:42:05 :
C'est 100% psychologiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/7/1612727989-cheval-removebg-preview.png

Je pense aussi ! mon Xanax 0.5 me fais rien et obliger de me prendre du zopiclone 7.5 pour dormir ( Je déconseille d'ailleurs aux kheys curieux de prendre ces merdes )

Désolé de raconter ma vie mais je suis assez isolé IRL

Bon bah toujours pas d'évolution positive avec vos conseils