Musculation pompes au lien de salle
Louisalex-22
2022-10-13 12:00:30
Slt aujourd'hui j'ai pas pu salle de sport, séance pecs
je voulais savoir si faire style 25 series de 15 pompes dans différentes inclinaisons ça compense?
Louisalex-22
2022-10-13 12:01:12
plus avec des haltères essayer de faire des exos moins lourd mais quand même faire
SublimeCaca
2022-10-13 12:02:32
Ça fait beaucoup 25 séries non ?
BreakingGoneBan
2022-10-13 12:02:41
Tu veux compenser une séance pec avec des pompes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Louisalex-22
2022-10-13 12:03:49
Le 13 octobre 2022 à 12:02:41 :
Tu veux compenser une séance pec avec des pompes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Bah juste un jour compenser quoi pas tout le temps (j'ai fait séance sec lundi je refais dimanche et c'est pour aujourd'hui quoi
Louisalex-22
2022-10-13 12:04:31
Le 13 octobre 2022 à 12:02:32 :
Ça fait beaucoup 25 séries non ?
Equivalent à 5 exos avec 5 series dedans
rajouter un poids au fur et a mesure
Louisalex-22
2022-10-13 12:05:23
histoire de pas perdre même si je gagne rien
Stealth-Blackk
2022-10-13 12:05:39
25 séries ça sert à rien
+
toujours augmenter le nb de rep avant d'augmenter série/poids
Louisalex-22
2022-10-13 12:06:48
Le 13 octobre 2022 à 12:05:39 :
25 séries ça sert à rien
+
toujours augmenter le nb de rep avant d'augmenter série/poids
Ok bah je réduis series et augmenter les reps
mais savoir si pompes compensent assez pour pas perdre
darkcrusader_67
2022-10-13 12:08:25
Oui ça ira pour remplacer ta séance du jour.
Stealth-Blackk
2022-10-13 12:11:11
Le 13 octobre 2022 à 12:06:48 :
Le 13 octobre 2022 à 12:05:39 :
25 séries ça sert à rien
+
toujours augmenter le nb de rep avant d'augmenter série/poids
Ok bah je réduis series et augmenter les reps
mais savoir si pompes compensent assez pour pas perdre
Si tu fais que des pompes je pense que c'est mieux de pas compter.
Tu peux faire 5 séries (pas plus) jusqu'à échec ( vrai échec hein) et tes pecs répondront vraiment pour le coup