Nofap, dépression, brouillard mental, sentiments chamboulés

Les kheys j’en peux plus, je suis en nofap depuis 3 mois et pendant ces 3 mois j’avais 0 envies de fap ( à savoir qu avant ça je me fapais juste par mécanisme) mais j’avais quelques envies envers les meufs. Récemment je commence à avoir des sentiments pour une meuf et d’un coup du jour au lendemain je tombe dans une sorte de dépression je n’ai plus envie de rien ma vision de la vie change je ne pense même plus aux filles etc et j’ai l’impression de perdre mes sentim. SVP AIDEZ MOI j’ai tellement pas envie de perdre mes sentiments pour elle je l’aime