CALISTHENIE : Pourquoi les golems s'entassent en SALLE de sport?

Vraiment je ne comprends pas.
La plupart des gens à la salle 95 sont là bas dans l'unique but d'avoir un corps potable, de faire un peu de sport, et de se défouler. Le 5 restant = les bb opti, les power
Dans le premier cas, la calisthenie est bien plus que suffisante, et j'irais même jusqu'à dire MEILLEUR qu'aller en salle.
La salle c'est :
- coût euro
- aller retour à la salle,
- salle pleine devoir alterner,
- attendre qu'une machine soit dispo etc
- donc perte de temps immense
- être cloîtré dans une salle avec plein de monde qui transpire
- etc

La calisthenie c'est :
- 20e (pour s'acheter l'équipement) et c'est tout
- peut être pratiquée absolument n'importe ou
- chez soit (s'il pleut, mauvais temps etc), ou alors dans des endroits magnifiques
- en plein air, très agréable
- personne pour casser les couilles
- gain de temps immense
- etc

gneu gneu on peut pas faire de surcharge progressive en calisthenie Bah si
séance pull
main exo pull : pull-up, la variation dépendra du niveau de difficulté, le plus haut étant traction à une main, en dessous archer pull-up
second exo : tuck front lever pul encore une fois on peut jouer avec la difficulté selon si les jambes sont tendues ou non
troisieme exo 15-20 reps bodyweight row
rings face pull
rings bicep curl
rings hammer curl

TOUS les exo que je viens de citer on peut progresser à VIE DESSUS (ça vous prendra un moment pour faire 8 traction à une main, surement jamais pour la plupart des gros lard ici d'ailleurs) soit en fonction du lévier (jambes tendues ou non etc) soit en fonction de la distance anneaux/sol
Si t'es deter tu peux log tes workout de facon très précise avec ce systeme, mais même c'est pas très utile car les iso ca se fait jusqu'à léchec anyway les m ouvement principales en revanche important de les log

la je vous ai cité une séance pull mais push c'est pareil (si certains sont intéressé je peux la décrire)

vous allez me dire oui mais les jambes alors?
bah justement le trucs c'est que les lambas en ont rien à branler donc ça les interesse pas d'avoir des grosses jambes
malgré ca il est quand même possible de se faire un corps équilibré

- pistol squat
- sissy squat (iso quad, vous aurez pas besoin de poids avant un bon moment)
- nordic curl (exo ultime pour les ischquios)
- RDL aux bandes de résistance

bon évidemment lideal cest de se lester pour le pistol (et ca va même améliorer la stabilité si poids devant) mais même sans ça passe si on augmente le nombre de reps
Encore une fois même en faisant ça évidemment on atteindra pas son potentiel musculaire en jambes et ça sera plus cassé couille que le traditionnel squat deadlift à la salle mais c’est suffisant pour avoir un corps harmonieux quoi

bref pourquoi les lambdas font pas de calisthenie ils s'entassent tous dans une salle de sport puant la transpiration pendant que moi je m'entraîne près de lacs, riviere, foret, montagne etc

up

up

j'aimerais faire de la muscu mais :
j'ai trop la flemme
je mange mal, et il faudrait que je dépense plus pour me nourrir correctement
j'ai un niveau tellement de merde que les exercices "débutant" sont trop dur pour moi
j'ai un cardio à chier

ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Pcq ça permet de sortir bro, ça donne une raison de se lever et une routine

Le 12 octobre 2022 à 11:13:44 :
j'aimerais faire de la muscu mais :
j'ai trop la flemme
je mange mal, et il faudrait que je dépense plus pour me nourrir correctement
j'ai un niveau tellement de merde que les exercices "débutant" sont trop dur pour moi
j'ai un cardio à chier

ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

avec cette mentalité c'est dans la vie en général que tu vas pas aller loin

Et si tu ajoute le vélo comme moyen de déplacement t’as tout gagnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Le 12 octobre 2022 à 11:14:04 :
Pcq ça permet de sortir bro, ça donne une raison de se lever et une routine

je sors aussi m'entrainer en nature

Le 12 octobre 2022 à 11:14:37 :
Et si tu ajoute le vélo comme moyen de déplacement t’as tout gagnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

exa exa c'est exactement ce que je fais

pas envie d'être gonfler en haut et d'avoir un cul plat et des jambes toute fines

Le 12 octobre 2022 à 11:14:44 civetdecyprine a écrit :

Le 12 octobre 2022 à 11:14:04 :
Pcq ça permet de sortir bro, ça donne une raison de se lever et une routine

je sors aussi m'entrainer en nature

Ouais mais fait froid dehors, flemme, avoir une salle où il fait bon, pouvoir prendre une douche après, se changer tranquille c'est des petits avantages qui rendent la vie plus facile. Aussi tu peux y aller quand tu veux faire autre chose en ville après

Le 12 octobre 2022 à 11:15:28 :
pas envie d'être gonfler en haut et d'avoir un cul plat et des jambes toute fines

tu sais que meme en salle de sport ca te prendra 3-4 ans avant d'avoir du changement visuel niveau jambe

Le 12 octobre 2022 à 11:15:53 :

Le 12 octobre 2022 à 11:14:44 civetdecyprine a écrit :

Le 12 octobre 2022 à 11:14:04 :
Pcq ça permet de sortir bro, ça donne une raison de se lever et une routine

je sors aussi m'entrainer en nature

Ouais mais fait froid dehors, flemme, avoir une salle où il fait bon, pouvoir prendre une douche après, se changer tranquille c'est des petits avantages qui rendent la vie plus facile. Aussi tu peux y aller quand tu veux faire autre chose en ville après

20 degré désolé c'est pas froid
et la douche, peros j'ai mes vêtement de rechange dans mon sac, je me lave au lac et je me change

C’est chaud de commencer quand t’es pas un minimum sportif.
Par exemple les tractions pas tout le monde peut se porter

À la salle tu maitrise les charges plus facilement.

Moi je dirais salle puis quand t’arrives à soulever ton corps go pdc
Puis quand t’es au bout de ce que tu peux faire go salle

Je trouve la salle beaucoup plus efficace pour gagner du muscle
Quant à tout ce qui est "figures" en SW, je trouve ça ridicule en ce que d'autres disciplines sont très (très) au dessus pour le même type de mouvements

Pour cette raison vois le SW comme les AES à la fac

Le 12 octobre 2022 à 11:16:33 civetdecyprine a écrit :

Le 12 octobre 2022 à 11:15:53 :

Le 12 octobre 2022 à 11:14:44 civetdecyprine a écrit :

Le 12 octobre 2022 à 11:14:04 :
Pcq ça permet de sortir bro, ça donne une raison de se lever et une routine

je sors aussi m'entrainer en nature

Ouais mais fait froid dehors, flemme, avoir une salle où il fait bon, pouvoir prendre une douche après, se changer tranquille c'est des petits avantages qui rendent la vie plus facile. Aussi tu peux y aller quand tu veux faire autre chose en ville après

20 degré désolé c'est pas froid
et la douche, peros j'ai mes vêtement de rechange dans mon sac, je me lave au lac et je me change

On habite pas tous dans le sud kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Il fait 8 degrés chez moi dehors là

Le 12 octobre 2022 à 11:16:47 :
C’est chaud de commencer quand t’es pas un minimum sportif.
Par exemple les tractions pas tout le monde peut se porter

À la salle tu maitrise les charges plus facilement.

Moi je dirais salle puis quand t’arrives à soulever ton corps go pdc
Puis quand t’es au bout de ce que tu peux faire go salle

tu peux utiliser des progression
j'ai commencé par ca je faisais zero traction aussi
jai commence par des scapulla pull, ensuite traction negative, ensuite chin up et ensuite vraie traction pronation

Le 12 octobre 2022 à 11:17:02 :
Je trouve la salle beaucoup plus efficace pour gagner du muscle
Quant à tout ce qui est "figures" en SW, je trouve ça ridicule en ce que d'autres disciplines sont très (très) au dessus pour le même type de mouvements

Pour cette raison vois le SW comme les AES à la fac

voila encore un mongole qui se ramene avec ses figures
est ce que j'ai mentionné les figure UNE SEULE FOIS dans mon post...
oui faire le singe ca m'interesse pas non plus

Les vrais hommes n’ont pas besoin de salle de sport car ils vivent à la campagne et travaillent la terre, coupent du bois etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665566283-6735eae4-5c9e-4dc0-ba36-46278695bd9b.png

(Ce qui n’est pas mon cas)

Le 12 octobre 2022 à 11:17:38 :

Le 12 octobre 2022 à 11:16:33 civetdecyprine a écrit :

Le 12 octobre 2022 à 11:15:53 :

Le 12 octobre 2022 à 11:14:44 civetdecyprine a écrit :

Le 12 octobre 2022 à 11:14:04 :
Pcq ça permet de sortir bro, ça donne une raison de se lever et une routine

je sors aussi m'entrainer en nature

Ouais mais fait froid dehors, flemme, avoir une salle où il fait bon, pouvoir prendre une douche après, se changer tranquille c'est des petits avantages qui rendent la vie plus facile. Aussi tu peux y aller quand tu veux faire autre chose en ville après

20 degré désolé c'est pas froid
et la douche, peros j'ai mes vêtement de rechange dans mon sac, je me lave au lac et je me change

On habite pas tous dans le sud kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Il fait 8 degrés chez moi dehors là

8 degré apres echauffement ça passe