PHOTO : J'ai un CORPS de LACHE, Aidez moi svp

Bonjour à toutes et à tous.

J'en fais appel à l'élite de la nation pour demander conseil.

En effet, je suis un pur skiny-fat., Je fais 1m80 pour 60kg à 16 ans.

Voici quelques photos de mon physique actuel, à vous de juger :
-https://image.noelshack.com/fichiers/2020/30/4/1595536861-img-20200722-214336-01.jpg
-https://image.noelshack.com/fichiers/2020/30/4/1595536887-img-20200722-214238-01.jpg

À la rentrée en septembre prochain, je compte faire de la boxe anglaise, chose qui devrait me forger un meilleur physique.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Cependant j'aimerai beaucoup remodeler mon physique dès maintenant, et de ce fait aller à basic fitent le plus tôt possible ; j'aimerai avoir des conseils utiles pour les machines et la nutritions, en bref les principaux tips que vous pouvez donner à un débutant absolu.

Courage

Le 06 octobre 2022 à 06:21:57 :
Courage

cimer frrrrhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ta de meilleur bras que moi alors que je fais 70 kg. Je suis ultra fin de base

Bah déjà mange parce que la tu dois pas te nourrir correctement

j'ai 17 et t'as un meilleur corps que moi

Pousse mange dors à dans 2 ans

Concrètement, muscu si tu peux, sinon "calisthenie/street-workout"

Tu fais tes exos dans une fourchette de repetitions de 6 à 15 repetitions avec 2-3 minutes de repos

Un programme tout con qui va déjà t'aider

Traction 4x
Dips 4x
Rowing (ou traction australienne) 4x
Pompe 4x
Squat 4x
Hips thrust 4x

En parallèle de ça, rajoute un peu de cardio/course à pieds

Mange beaucoup, te pose pas de question, juste vraiment, mange énormément, et dors bien et suffisement