1 an d'escalade, je me suis pas amélioré en TRACTION

Ou alors très peu et j'ai surtout eu des améliorations les premiers mois, j'ai du passer de 3-4 à 9-10 et ensuite je stagne là
C'est pas normal on est d'accord ?
Après je m'entraîne rarement aux traction je dois en faire une fois par semaine, mais l'escalade c'est censé être bien pour les TRACTION non ?

Chaud

Faut en faire à côté pour vraiment progresser, ça t'aide un peu, mais si tu grimpé bien, les pieds jouent beaucoup

Puis en l'occurrence t'as doublé ton nombre de tractions, donc c'est déjà bien

C'est quoi ton niveau au bout d'un an ?
Faut faire beaucoup de devers, la dalle ça t'aidera pas pour les tractions

Perso je suis en 6B au bout d'un an, 20-25 tractions, mais je faisais des tractions avant ça

l'un n'empêche pas l'autre

Ben passer de 3-4 à 9-10, quasiment 3×plus , tu t'es pas amélioré tu dis?

Le 12 octobre 2022 à 08:17:54 :
Faut en faire à côté pour vraiment progresser, ça t'aide un peu, mais si tu grimpé bien, les pieds jouent beaucoup

Puis en l'occurrence t'as doublé ton nombre de tractions, donc c'est déjà bien

C'est quoi ton niveau au bout d'un an ?
Faut faire beaucoup de devers, la dalle ça t'aidera pas pour les tractions

Perso je suis en 6B au bout d'un an, 20-25 tractions, mais je faisais des tractions avant ça

Je connais pas les cotations c'est des couleurs chez moi

Le 12 octobre 2022 à 08:19:20 :
Ben passer de 3-4 à 9-10, quasiment 3×plus , tu t'es pas amélioré tu dis?

Seulement au tout début car je partais de 0 donc c'est normal, mais maintenant ça fait plusieurs mois que je stagne à 10

Tu pèses combien ?

Normalement tu es pas sensé faire des tractions en escalade

Le 12 octobre 2022 à 08:20:40 :

Le 12 octobre 2022 à 08:19:20 :
Ben passer de 3-4 à 9-10, quasiment 3×plus , tu t'es pas amélioré tu dis?

Seulement au tout début car je partais de 0 donc c'est normal, mais maintenant ça fait plusieurs mois que je stagne à 10

Faut que tu t'entraînes à côté

Le 12 octobre 2022 à 08:21:49 :
Tu pèses combien ?

63
170cm

Comment tu veux t'améliorer en traction sans faire de tractions?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 12 octobre 2022 à 08:21:50 :
Normalement tu es pas sensé faire des tractions en escalade

Du coup tous les mecs à l'escalade qui sont ultra chauds en traction, nofoot, et blindés de muscles ils font de la muscu à côté ?

Le 12 octobre 2022 à 08:22:16 :

Le 12 octobre 2022 à 08:20:40 :

Le 12 octobre 2022 à 08:19:20 :
Ben passer de 3-4 à 9-10, quasiment 3×plus , tu t'es pas amélioré tu dis?

Seulement au tout début car je partais de 0 donc c'est normal, mais maintenant ça fait plusieurs mois que je stagne à 10

Faut que tu t'entraînes à côté

Je vais test alors

Le 12 octobre 2022 à 08:23:45 :
Comment tu veux t'améliorer en traction sans faire de tractions?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Je vois beaucoup de jean escalade enchaîner des tractions en fait, je pensais que l'escalade seulement aidait

T'as progressé hein, la plupart des gens n'arrivent pas à faire 10 tractions.

Puis l'escalade seule suffit pas, faut aussi bosser les tractions si tu veux progresser en traction.
Après un an tu dois pas être sur de la haute cotation ou le physique est vraiment important.
Grimper du 5 ou du 6 fera pas de toi une machine de guerre, d'autant plus que le placement et la technique suffisent largement sur ces cotations.

Le 12 octobre 2022 à 08:23:54 :

Le 12 octobre 2022 à 08:21:50 :
Normalement tu es pas sensé faire des tractions en escalade

Du coup tous les mecs à l'escalade qui sont ultra chauds en traction, nofoot, et blindés de muscles ils font de la muscu à côté ?

Ils s'entraînent à côté, sur le gullich par exemple.

Généralement c’est de l’entraînement à côté mais il faut cibler.

Faire des tractions n’est en soit pas utile pour l’escalade, il vaut mieux travailler la résistance / ou avec des poids sur les réglettes.

Et éviter de prendre trop de poids en musculation car ensuite tu vas-y en voir pour monter.

Perso, à mon meilleur niveau, il y a deux mois, je passais du 7a en second et 6c en tête, et pourtant je suis incapable de faire plus de 10 tractions. Par contre, je suis bon sur les réglettes.

Après, l’escalade c’est un sport de longue haleine. Donc tu progresseras toujours.

Le 12 octobre 2022 à 08:26:39 :
T'as progressé hein, la plupart des gens n'arrivent pas à faire 10 tractions.

Puis l'escalade seule suffit pas, faut aussi bosser les tractions si tu veux progresser en traction.
Après un an tu dois pas être sur de la haute cotation ou le physique est vraiment important.
Grimper du 5 ou du 6 fera pas de toi une machine de guerre, d'autant plus que le placement et la technique suffisent largement sur ces cotations.

Si tu connais arkose ou climbup je fais la plupart des rouges à arkose et la plupart des violettes à climbup

Le 12 octobre 2022 à 08:28:30 :

Le 12 octobre 2022 à 08:23:54 :

Le 12 octobre 2022 à 08:21:50 :
Normalement tu es pas sensé faire des tractions en escalade

Du coup tous les mecs à l'escalade qui sont ultra chauds en traction, nofoot, et blindés de muscles ils font de la muscu à côté ?

Ils s'entraînent à côté, sur le gullich par exemple.

À chaque séance il faudrait faire ça ? Combien de temps ? Avant ou après grimper ?