Les gens ne comprennent toujours pas que perdre du poids =/= perdre du gras

c'est fous qu'en 2022 on en sois toujours à expliquer que se sous-nourir = perdre du muscle et gagner du gras à la reprise et que malgré tout à chaque fois qu'un gros tente un régime, ils tombent la tête la première dans la solution de la facilité

Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 10 octobre 2022 à 02:49:30 :
Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Jeune intermittant + 3 à 4 jours de sport par semaine

Le 10 octobre 2022 à 02:50:27 :

Le 10 octobre 2022 à 02:49:30 :
Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Jeune intermittant + 3 à 4 jours de sport par semaine

le jeune intermitant faut le garder à vie, le jour ou tu abandonnes, tu vas te mettre à bouffer plus

Je vois pas mal de filles qui font un régime tout en se remettant au sport, avoir des " OMG j'ai pris 1 kilo alors que je mange plus rien " BEN OUI CONASSE T'AS PRIS DES MUSCLES AU RAMEUR

Le 10 octobre 2022 à 02:52:53 :
Je vois pas mal de filles qui font un régime tout en se remettant au sport, avoir des " OMG j'ai pris 1 kilo alors que je mange plus rien " BEN OUI CONASSE T'AS PRIS DES MUSCLES AU RAMEUR

c'est un gros fléaut tout le monde pense que la balance = ta condition physique ...

une pince à bourelet ou une balance à masse grasse devrais etre le seul indicateur

perso je ne me pèse plus du tout, je me juge qu'au reflet du miroir

Le 10 octobre 2022 à 02:51:29 :

Le 10 octobre 2022 à 02:50:27 :

Le 10 octobre 2022 à 02:49:30 :
Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Jeune intermittant + 3 à 4 jours de sport par semaine

le jeune intermitant faut le garder à vie, le jour ou tu abandonnes, tu vas te mettre à bouffer plus

Oui moi je fonctionne que comme ça maintenant

Le 10 octobre 2022 à 02:55:16 :

Le 10 octobre 2022 à 02:52:53 :
Je vois pas mal de filles qui font un régime tout en se remettant au sport, avoir des " OMG j'ai pris 1 kilo alors que je mange plus rien " BEN OUI CONASSE T'AS PRIS DES MUSCLES AU RAMEUR

c'est un gros fléaut tout le monde pense que la balance = ta condition physique ...

une pince à bourelet ou une balance à masse grasse devrais etre le seul indicateur

perso je ne me pèse plus du tout, je me juge qu'au reflet du miroir

Exactementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Avoir des abdos visibles = Fithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Sinon t'es un gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Le 10 octobre 2022 à 02:50:27 :

Le 10 octobre 2022 à 02:49:30 :
Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Jeune intermittant + 3 à 4 jours de sport par semaine

1 Repas par jour + 10 h de sport pendant la semaine et là on existehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

le "j'ai perdu 5kg je suis trop contente" alors que la meuf fait toujours le meme gabarit

tu comprend tres bien qu'elle viens de perdre 4.5kg de muscle et 500g de gras

Le 10 octobre 2022 à 03:03:48 :

Le 10 octobre 2022 à 02:50:27 :

Le 10 octobre 2022 à 02:49:30 :
Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Jeune intermittant + 3 à 4 jours de sport par semaine

1 Repas par jour + 10 h de sport pendant la semaine et là on existehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

faut pas pousser par contre plus de 2000kcal en un seul repas tout en mangeant sainement c'est franchement dur à croire

C'est épuisant d'expliquer sans cesse des principes de base aux autres dans la vie.
Ça me gave maintenant, je laisse couler. Que les gens se démerdent

J'ai été frustré de pas perdre sur la balance alors que visuellement ça se voyait j'ai compris que c etait du à la muscu j en fesais 6 fois par semaine

Le 10 octobre 2022 à 03:06:43 :
C'est épuisant d'expliquer sans cesse des principes de base aux autres dans la vie.
Ça me gave maintenant, je laisse couler. Que les gens se démerdent

surtout que quand tu explique les gens te prennent de haut, te sorte des exemples à la con ...

c'est usant ...

c'est le genre de truc que tu devrais apprendre en 6eme pourtant

Le 10 octobre 2022 à 03:09:23 :

Le 10 octobre 2022 à 03:06:43 :
C'est épuisant d'expliquer sans cesse des principes de base aux autres dans la vie.
Ça me gave maintenant, je laisse couler. Que les gens se démerdent

surtout que quand tu explique les gens te prennent de haut, te sorte des exemples à la con ...

c'est usant ...

Oui. Au fond, ils cherchent pas la vérité, ils cherchent juste à se conforter dans leur petit monde, tout faire pour pas changer d'avis ni de conception.
Tout le monde cherche juste à garder son intégrité dans cette époque d'aliénés

Le 10 octobre 2022 à 03:06:13 :

Le 10 octobre 2022 à 03:03:48 :

Le 10 octobre 2022 à 02:50:27 :

Le 10 octobre 2022 à 02:49:30 :
Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Jeune intermittant + 3 à 4 jours de sport par semaine

1 Repas par jour + 10 h de sport pendant la semaine et là on existehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

faut pas pousser par contre plus de 2000kcal en un seul repas tout en mangeant sainement c'est franchement dur à croire

Not readyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Quand tu manges un repas par jour, tu passes quelques heures de la journée en cétose = le corps fonctionne uniquement avec la graisse et sans sucre.
A ce moment, ton métabolisme est plus efficient énergétiquement.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Ce qui signifie que tu consommes beaucoup moins que 2000 kcal en un repas mais que tu dépenses bien 2000 kcal pendant la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Le 10 octobre 2022 à 03:10:31 :

Le 10 octobre 2022 à 03:09:23 :

Le 10 octobre 2022 à 03:06:43 :
C'est épuisant d'expliquer sans cesse des principes de base aux autres dans la vie.
Ça me gave maintenant, je laisse couler. Que les gens se démerdent

surtout que quand tu explique les gens te prennent de haut, te sorte des exemples à la con ...

c'est usant ...

Oui. Au fond, ils cherchent pas la vérité, ils cherchent juste à se conforter dans leur petit monde, tout faire pour pas changer d'avis ni de conception.
Tout le monde cherche juste à garder son intégrité dans cette époque d'aliénés

c'est ca, ils veulent se prouver qu'ils vont pouvoir perdre du gras sans rien branler

Le 10 octobre 2022 à 03:11:37 :

Le 10 octobre 2022 à 03:06:13 :

Le 10 octobre 2022 à 03:03:48 :

Le 10 octobre 2022 à 02:50:27 :

Le 10 octobre 2022 à 02:49:30 :
Exa , régime extrême + pas de sport n’est pas la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Jeune intermittant + 3 à 4 jours de sport par semaine

1 Repas par jour + 10 h de sport pendant la semaine et là on existehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

faut pas pousser par contre plus de 2000kcal en un seul repas tout en mangeant sainement c'est franchement dur à croire

Not readyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Quand tu manges un repas par jour, tu passes quelques heures de la journée en cétose = le corps fonctionne uniquement avec la graisse et sans sucre.
A ce moment, ton métabolisme est plus efficient énergétiquement.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Ce qui signifie que tu consommes beaucoup moins que 2000 kcal en un repas mais que tu dépenses bien 2000 kcal pendant la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

j'ai lu une tonne d'etude sur le jeune intermitant, dont une sur un large echantillon qui indique qu'au final beaucoup se retrouvent avec une perte de muscle plus important que le groupe s'alimentant sur une grosse fenetre d'alimentation.

la partie cetose reste assez theorique, dans les faits ca ne marche pas aussi bien , tu as de fortes chances de puiser dans les tissus

je sais pas si tu as déja tenté le regime cetogène mais avant d'etre réellement en cétose c'est hardcore, il faut manger presque 0g glucide pendant une semaine.

à mon avis à moins de te faire des prises de glycémie tu as beacoup de chance de faire n'importe quoi