[PHOTO] 1m75, 77kg

Avis de l’élite ? 4 full body/semaine + 2h de futsal. Go sèche ou pdm ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/2/1664875674-9aa85f3c-cd10-4abb-86fb-f4bb1ae614e9.jpeg

y'avais pas une chanson de rnb avec ce titre dans les années 2002 ?

Ca dépends ton objectif, perso à ta place ça serais uniquement de l'entretien et stagnation

Le 04 octobre 2022 à 11:28:49 :
Avis de l’élite ? 4 full body/semaine + 2h de futsal. Go sèche ou pdm ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/2/1664875674-9aa85f3c-cd10-4abb-86fb-f4bb1ae614e9.jpeg

Touche à rien

T'es très joli, ne t'inquiète pas

Et les régimes sur caloriques ou sous caloriques, c'est à chier , soit tu jeûnes soit tu manges

Le 04 octobre 2022 à 11:29:21 :
y'avais pas une chanson de rnb avec ce titre dans les années 2002 ?

1m73, 62 kilos si mes souvenirs sont bons.

Le 04 octobre 2022 à 11:29:38 :
Ca dépends ton objectif, perso à ta place ça serais uniquement de l'entretien et stagnation

Mon objectif c’est juste d’améliorer mes perfs :
180kg au DL > cible 200kg
50kg DC haltère > cible 60kg
Squat 180kg> cible 200kg

Tout en restant sec et explosif pour le foot …

Bg le nain, maintenant retourne casser des cailloux au fond de la mine.

go hétéro surtout

Bravo. Tu t'es tapé combien de mecs cette année ?

T'es bien comme ça clé. Pas plus, pas moins.

Le 04 octobre 2022 à 11:32:04 :
go hétéro surtout

100% hétéro khey

gay

C'est des jaloux plus haut ?

Pas besoin de changer : l'OP a un physique a lever de la cougar premium...(et les Vanessa CAP coiffure il va de soi)

fais une prise de masse et dans 6 mois une petite sèche mais dans tous les cas tu es largement dans le top 5%.

mensurations bras/cuisses/torse ?

Propre , tu fais une sèche si t'en as envie . Nonobstant ce n'est pas un physique de footeuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/7/1615073676-ronaldo-cigarette-hd.jpg

Si toi tes pas homo, je post a tous les PoC de la journée

Le 04 octobre 2022 à 11:36:19 :
fais une prise de masse et dans 6 mois une petite sèche.

mensurations bras/cuisses/torse ?

Mensurations je sais pas, jamais pensé à mesurer ! La prise de masse ce qui me fait peur c'est de devenir lourd et pataud ... possible de faire péter ses perfs sans passer par une pdm ?

Le 04 octobre 2022 à 11:38:16 :
Si toi tes pas homo, je post a tous les PoC de la journée

Haha aucun risque mon khey, mais je sais que je plais aux mecs et on pense souvent que je suis gay, je peux pas le nier

op combien de temps de scu?