MUSCU - Combien de TEMPS pour avoir des BONS résultats ?

J'ai 14 ans, je fais 68 kg pour 1m95

Je bouffe non stop rien a faire je prends pas 1g

je me suis dis la muscu cest surement le bon plan pour moi, au bout d'un an je serai musclé ?

Ça dépend de ta genetique, de des entraînements, de ton sommeil, de ton alimentation et j’en passe.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/2/1664848733-ef45bd62-44c9-4982-ac89-85f3c56af3f4.jpeg

Go 15

Le 04 octobre 2022 à 03:58:56 :
Ça dépend de ta genetique, de des entraînements, de ton sommeil, de ton alimentation et j’en passe.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/2/1664848733-ef45bd62-44c9-4982-ac89-85f3c56af3f4.jpeg

genetique de merde
entrainement pas encore commencer mais ultra motivé
sommeil de merde je suis desco

Je te conseillerais d'attendre un peu avant de faire de la muscu sur machine. Ça va niquer ta croissance en plus d'hypertrophier tes muscles...

Si tu veux vraiment avoir un physique athlétique fait du pdc, c'est parfait et ça va améliorer ta posture en grandissant ( épaule droite, mâchoire carré, pec dessiné)

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/2/1664848998-e7la9-awyaaqvqz.jpg

Et surtout combine ça avec du cardio ou avec un autre sport. De combat de préférence, genre judo ou karaté et dans quelques années boxe ou pied poing.