Votre max de TRACTIONS ?

Votre max de tractions en pronation ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png
Indiquez votre poids égalementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

Je sais pas, j'ai repris le sport récemment, donc je dirai 0
86kg500 actuellement

26 et 72kg

5-6

Le 29 septembre 2022 à 13:42:18 :
Je sais pas, j'ai repris le sport récemment, donc je dirai 0
86kg500 actuellement

Go faire des tractions en phase négative pour pouvoir en faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

12 exécution parfaites 70kg j'ai testé la semaine dernière alors que j'en fais jamais

Pas test mais je fais des séries de 12
Je pèse 74 kg

100

houite

1 mois de muscu, j'en fait toujours qu'une seule. la rage

mon max: 15
un peu plus de 60kg
actuellement: 10

23 la dernière fois que j'ai test, je suis moyen en endurance (75kg, 1m80)

Le 29 septembre 2022 à 13:43:11 :
26 et 72kg

Pas mal du tout kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

Le 29 septembre 2022 à 13:43:36 :
12 exécution parfaites 70kg j'ai testé la semaine dernière alors que j'en fais jamais

Pas mal, tu peux commencer à lester.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

j'en enchaine une dizaine en pronation et une vingtaine en suplination si je suis assez déter avec de la musiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/4/1664451848-full-1-002.jpg

Je n'ai aucune idée de mon poid
ça fait 5 ans que je ne me suis pas pesé
mais dans la moyenne quoi
une bonne fourchette entre 50 et 100 quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/4/1664451848-full-1-002.jpg

25 je pense
environ 75kg

Je suis pas très fort, moins de 300 en moyenne. Mon max peut être 450 mais c'est arrivé qu'une fois

Le 29 septembre 2022 à 13:43:36 :
12 exécution parfaites 70kg j'ai testé la semaine dernière alors que j'en fais jamais

oui mais c'est normal tu es un phasme aussi je t'envie quand même
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

ça date la dernière série quej 'ai faite je devais en faire 6 / 7 jolies avant de pleurer , je devais être à 85 kg env à cette époque .

Le 29 septembre 2022 à 13:44:40 :

Le 29 septembre 2022 à 13:43:11 :
26 et 72kg

Pas mal du tout kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

Le 29 septembre 2022 à 13:43:36 :
12 exécution parfaites 70kg j'ai testé la semaine dernière alors que j'en fais jamais

Pas mal, tu peux commencer à lester.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

Mais j'aime pas pour l'hypertrophie j'ai juste testé comme ça

10-15, mais elles ne sont pas clean, je monte bien tout en haut, mais je ne descends pas tout en bas

Mon max c'est sûrement 7 voire 8 tractions pronation bien propre

Je fais 90kg