1m77 87 kg, je me dégoûte d'être aussi gros

C'est horrible.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

De base je t'aurai dit de grossir si t'étais une meuf mais si t'es un mec ouais c'est chaud

Bah maigris gros porchttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 03 octobre 2022 à 15:48:42 :
De base je t'aurai dit de grossir si t'étais une meuf mais si t'es un mec ouais c'est chaud

J'arrive à rien faire sur le long terme pourtant je pourrais perdre 10 kg avant 2023 selon mes calculs.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Au tout début ce qui me choquait c'était mon entrejambe, au niveau des cuisses ça se touchait.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Et là à 87 kg je sens que j'ai une gêne au niveau de la gorge à cause du double menton. (D'ailleurs je suis hyper moche maintenant en 3/4 à cause de ça)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est pas grave

Bon bah on repart en jeûne intermittent + diète cétogène + restriction calorique.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://youtu.be/ZauulB8E5oE

Le 03 octobre 2022 à 15:54:31 :
https://youtu.be/ZauulB8E5oE

Je jeûnais beaucoup avant ça me permettait de maintenir mon poids, c'est vrai que c'est très puissant. Le mec faisait pas de sport et mangeait pas mal de conneries mais vu qu'il jeûnait il a réussi à perdre 30 kg en 9 mois.

Le jeûne intermittent permet de manger naturellement moins donc plus trop besoin de contrôler ses calories, la restriction se fait toute seule.

Je pourrais perdre encore plus si je fais en parallèle une diète cétogène et un peu de sport mais je vais éviter de le faire au début, ce serait un peu trop brutal pour mon organisme.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Après avoir eu un accident, je pouvais plus bouger, et je faisais 90kg pour 1m78, alors en 5 mois j'ai séché, go muscu, et je fais 76kg aujourd'hui

Le 03 octobre 2022 à 16:03:27 :
Après avoir eu un accident, je pouvais plus bouger, et je faisais 90kg pour 1m78, alors en 5 mois j'ai séché, go muscu, et je fais 76kg aujourd'hui

Comment t'as séché ? Jêune intermittent ?

Le 03 octobre 2022 à 16:01:58 :

Le 03 octobre 2022 à 15:54:31 :
https://youtu.be/ZauulB8E5oE

Je jeûnais beaucoup avant ça me permettait de maintenir mon poids, c'est vrai que c'est très puissant. Le mec faisait pas de sport et mangeait pas mal de conneries mais vu qu'il jeûnait il a réussi à perdre 30 kg en 9 mois.

Le jeûne intermittent permet de manger naturellement moins donc plus trop besoin de contrôler ses calories, la restriction se fait toute seule.

Je pourrais perdre encore plus si je fais en parallèle une diète cétogène et un peu de sport mais je vais éviter de le faire au début, ce serait un peu trop brutal pour mon organisme.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

A ton rythme bg

Le 03 octobre 2022 à 16:06:02 :

Le 03 octobre 2022 à 16:03:27 :
Après avoir eu un accident, je pouvais plus bouger, et je faisais 90kg pour 1m78, alors en 5 mois j'ai séché, go muscu, et je fais 76kg aujourd'hui

Comment t'as séché ? Jêune intermittent ?

pendant les vacances, je mangeais 50g de riz avec 200g de prots et pas mal de lipides avec 1700kcal, je faisais 6 séances de muscu par semaines et 3 séances de cardio

Le 03 octobre 2022 à 16:08:42 :

Le 03 octobre 2022 à 16:06:02 :

Le 03 octobre 2022 à 16:03:27 :
Après avoir eu un accident, je pouvais plus bouger, et je faisais 90kg pour 1m78, alors en 5 mois j'ai séché, go muscu, et je fais 76kg aujourd'hui

Comment t'as séché ? Jêune intermittent ?

pendant les vacances, je mangeais 50g de riz avec 200g de prots et pas mal de lipides avec 1700kcal, je faisais 6 séances de muscu par semaines et 3 séances de cardio

Ah c'est intéressant, toi t'as fait une sorte de diète cétogène + sport.

Et l'autre dans la vidéo plus haut a fait le jeûne intermittent... Les deux ont l'air de fonctionner, ça doit être vraiment impressionnant d'allier les deux méthodes du coup.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Change ton alimentation et t'auras déjà une perte de poids cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Gros porc + cerclé

Meme taille je suis passé de 85 à 80 kg en 5 mois.
un peu long mais L'avantage c'est que j'ai fais les choses bien.

1m76 pour 100kg et jme trouve pas si enorme (muscu) si tu te trouve gros a 87kg c’est que t’es vachement gras khey