Bordel les bienfaits de la corde à sauter c'est NOFAKE

- perte de graisses
- perte du ventre
- muscle les abdos
- muscle les jambes et mollet
- muscle tout le corps en fait
- tonifie le dos et les épaules
- améliore le cardio, circulation du sang
- améliore la santé
- améliore l'humeur
- illumine le teint, les yeux les cheveux ect

C'est NOFAKE j'en fait tous les jours depuis plusieurs semaines je le suis jamais senti aussi bien

Nofake je suis devenu un autre homme

Vous attendez quoi pour en faire ?

Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

C'est juste que tu as adopté une discipline quotidienne donc ton corps va mieux, ça marche avec n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

Donne ton programme stp

Tu a commencer à en faire combien de temps au début? Et maintenant ?

Le 25 septembre 2022 à 18:58:29 :
Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

C'est juste que tu as adopté une discipline quotidienne donc ton corps va mieux, ça marche avec n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

Le 25 septembre 2022 à 18:58:29 :
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C'est juste que tu as adopté une discipline quotidienne donc ton corps va mieux, ça marche avec n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

This

Et les bienfaits du face sitting?

Le 25 septembre 2022 à 18:58:42 :
Donne ton programme stp

Tu a commencer à en faire combien de temps au début? Et maintenant ?

C'est un exercice de cardio, ne surestime pas les effets sur le muscle frérot.

Je m'y connais trop en sport pour pratiquer cette merde qui va te détruire les articulation au fil des ans et qui est ennuyeuse a mourir.

Edit : tout ce que tu cites est propre a 99% des sports

Le 25 septembre 2022 à 18:58:29 :
Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

C'est juste que tu as adopté une discipline quotidienne donc ton corps va mieux, ça marche avec n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/7/1664125194-telechargement.jpeg

j'ai lu ''les bienfaits de la corde"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490961298-suiciderisitas2b.png

Le 25 septembre 2022 à 18:59:41 :
C'est un exercice de cardio, ne surestime pas les effets sur le muscle frérot.

Ben je fais des exercice de musculation en même temps avec l'aide de la corde. Et évidemment faut tout contracter quand tu sautes hein

Le 25 septembre 2022 à 18:59:57 :
Je m'y connais trop en sport pour pratiquer cette merde qui va te détruire les articulation au fil des ans et qui est ennuyeuse a mourir.

Edit : tout ce que tu cites est propre a 99% des sports

T'est un fragulux surtout

Je sais pas en faire perso

Le 25 septembre 2022 à 18:59:59 :

Le 25 septembre 2022 à 18:58:29 :
Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

C'est juste que tu as adopté une discipline quotidienne donc ton corps va mieux, ça marche avec n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/7/1664125194-telechargement.jpeg

Sauf que 1h de corde tu finiras avec une canne a 50 ans

Le 25 septembre 2022 à 18:58:42 :
Donne ton programme stp

Tu a commencer à en faire combien de temps au début? Et maintenant ?

Répond l'op stp

Le 25 septembre 2022 à 18:58:42 :
Donne ton programme stp

Tu a commencer à en faire combien de temps au début? Et maintenant ?

Au début 10 min puis 20 puis 30 puis 40 minutes. Au début je fais des petits saut comme un boxeur après je saute normal puis sur le côté ect

Je valide le topic. Pour ma part j'en ai fait pendant 3 mois tous les jours des séries de 12x220 sauts environ. Je mettais 40min par séance et j'avais séché de ouf du ventre.
Mais faut une sacré discipline pour tenir plus longtemps.