Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Travailler sous acide lactiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La douche bien méritéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphoriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

des kheys du même avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

ON A TOUS LA BELLE VIEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

ON EST TOUS SOUS BELVÉhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

ON A TOUS LA CALVI'https://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

AVEC LA MOUSSE A KELVÉhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

L'AUTEUR FAIT TROP L'FOUhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

J'CROIS BIEN QU'IL VA SE FAIRE SOULEVEEEERhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

ON A TOUTE LA VIIIIIEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

LA OU LE VVVVVVVVVVVVVhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

L'AUTEUR FAIT TROP L'FOUhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

J'CROIS BIEN QU'IL VA S'FAIRE SOULEVEEEEEEEERhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

ON A TOUTE LA VIIIIIIEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

LA OU LE VVVVVVVVVhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/7/1564342702-148162f0-f13d-459f-a12d-34c0c553623a.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Cette boucle revient souvent, trop à mon goût

Faire les 2 est indispensable.

1h de course provoques plus d'effets positifs qu'une séance de muscu intensive perso

Le 25 septembre 2022 à 09:58:12 :
Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

Pas mal je vais test,généralement je fais ce type de WO à la fin de mes séances avec poids mais je vais essayer d’en faire séparément 6j/7 et voir si je récup correctement.

muscu et cardio, les deux vont ensembles

Le 25 septembre 2022 à 10:03:02 :
Cette boucle revient souvent, trop à mon goût