Comment s'endormir instantanément ?

Je passe le permis à 9h30 c'est un calvaire.

J'en ai marre d'être un célestin anxieux.

arrete les écrans des 23h

Alcool/somnifère y’a pas de technique pour s’endormir instantanément naturellementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/2/1613431475-content.png

Coup de marteau dans la tempehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Ne pense surtout pas que tu dois absolument t'endormir, sinon ça va t'eveiller encore plus 💀

Un énorme et délicieux pétard

Couches toi et fermes tes yeux pendant longtemps

Le 26 septembre 2022 à 00:53:25 :
arrete les écrans des 23h

Je fais quoi à la place ? Je reste dans le noir à regarder le plafond ?

Parce que je fais ça depuis 22h

teter des énormes nibar

Branlette melatonine lecture

Le 26 septembre 2022 à 00:53:42 :
Coup de marteau dans la tempehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

J'aimerais pouvoir me réveiller avant l'examen
quand même

Ok technique militaire éprouvé sur zone tactique.

Inspiration par le nez pendant 4 secondes
Compte mentalement 1 a 4.
Blocage en haut poumon plein 7 secondes.
Compte mentalement 1 a 7
Expiration par la bouche avec un tout petit filet d'air pendant 8 secondes.
Pareil tu comptes mentalement
Tu répètes ce cycle une dizaine de fois. Tu dors dans 10 minutes max.
Méthode 4 7 8

Le 26 septembre 2022 à 01:02:11 :
Ok technique militaire éprouvé sur zone tactique.

Inspiration par le nez pendant 4 secondes
Compte mentalement 1 a 4.
Blocage en haut poumon plein 7 secondes.
Compte mentalement 1 a 7
Expiration par la bouche avec un tout petit filet d'air pendant 8 secondes.
Pareil tu comptes mentalement
Tu répètes ce cycle une dizaine de fois. Tu dors dans 10 minutes max.
Méthode 4 7 8

Merci j'essaye ça tout de suite

Normalement l'op s'est endormi grace à la pouissance du 4 7 8.
Tu me diras demain si ça a marché et si t'as eu ton permis kheyou.