[MUSCU] (débutant) - asymétrie biceps

j'ai une question qui me taraude depuis hier soir, lors de ma séance biceps...

déjà à la base je devais m'orienter vers du full body pour chaque séance mais je trouve qu'1H30 c'est trop peu pour bien bosser tous les muscules, du coup je vais faire du split et bosser 3 groupes musculaires par séance, histoire que je ne sois pas trop à la ramasse non plus
enfin bref...

je faisais des crul altère alterné sur banc incliné et mon bras gauche est à la ramasse complète, il est mort, alors que l'autre bras je peux encore enchainer les répétitions ... comment rattraper ce retard bras gauche pour pas que cela m'handicap ?
et aussi, je suis à l'échec musculaire, mais mes biceps ne brûles pas, j'ai pas cette sensation d'annihilation sur mes biceps, juste après je peux plus soulever l'altère, est ce que ça travail tout aussi bien mes biceps ou alors est ce que je dois mettre moins lourd pour sentir biiien brûler et aussi faire + de rep ?

bah go haltère

J'ai perdu 2 ans à vouloir faire le chaud en partant sur du split comme toi
Reste sur du FB

Le 22 septembre 2022 à 14:12:31 :
J'ai perdu 2 ans à vouloir faire le chaud en partant sur du split comme toi
Reste sur du FB

bah il faut que je prenne moins de temps sur chaque groupe musculaire alors, après je suis qu'as 4 séances de muscu, donc je regarde un peu tous les exos pour me familiariser avec les mouvements et tout... mais ouais le FB c'est bien mieux, alors je vais essayer de faire un programme pour entrainer tout ça bien

"séance biceps" DDB

L'auteur =https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625549895-coomer-2.jpg

Le 22 septembre 2022 à 14:20:09 :
L'auteur =https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625549895-coomer-2.jpg

c'est ça

nan en vrai je devrais mettre moins lourd pour sentir que ça chauffe bien sans ne plus pouvoir soulever du bras gauche, ou je reste comme je suis ? parce que je ressent pas la DOULEUR

hmm ?