SALLE DE SPORT

wesh bon dans une enieme envie de sortir de ma dépression j'ai décidé (je réfléchis) a franchir le cap et prendre un abonnement a la salle sachant que je suis déterminer et ancien sportif j'hésite fortement a le faire car j'ai un physique d'énorme lâche et celestin (le confinement m'as tuer) et j'ai pas envie de me taper les rires de magalie qui vient juste pour faire gonfler son fiak meme si j'ai de la repartit si je suis pas d'humeur ça peut mal finir s/o y aller malgres les possible moquerie ? ou rester dans sa depression et chambre qui sent la sueur le sperme et la clope ?

tu te prépares un programme 2/3 séances semaine + manges bien + airpods pendant ta séance + vas-y aux heures creuses au pire

tout le monde s'en fout de toi à la salle vraiment

Le 21 septembre 2022 à 06:41:36 :
tu te prépares un programme 2/3 séances semaine + manges bien + airpods pendant ta séance + vas-y aux heures creuses au pire

tout le monde s'en fout de toi à la salle vraiment

en vrai je pensais commencer par du cardio a velo

j'ai deja mon programme de bouffe riz complet salade galette de riz thé mais comptait surtout try hard genre 5-6 vu que je suis au chomage la

c’est de la merde le cardio a part si imc superieure a la moyenne/tu veux etre endurant

Le 21 septembre 2022 à 06:49:03 :

Le 21 septembre 2022 à 06:41:36 :
tu te prépares un programme 2/3 séances semaine + manges bien + airpods pendant ta séance + vas-y aux heures creuses au pire

tout le monde s'en fout de toi à la salle vraiment

en vrai je pensais commencer par du cardio a velo

Excellente idée c'est ce que je comptais faire aussi perso je vais pas faire de muscu je vais faire un sport de combat avant . La muscu je vais faire au poids du corps mais dans 6 mois

Le 21 septembre 2022 à 06:50:47 :
c’est de la merde le cardio a part si imc superieure a la moyenne/tu veux etre endurant

imc tres superieur et 0 cardio

Personne va se moquer de toi, les gens s'en foutent des autres

Le 21 septembre 2022 à 06:51:43 :

Le 21 septembre 2022 à 06:49:03 :

Le 21 septembre 2022 à 06:41:36 :
tu te prépares un programme 2/3 séances semaine + manges bien + airpods pendant ta séance + vas-y aux heures creuses au pire

tout le monde s'en fout de toi à la salle vraiment

en vrai je pensais commencer par du cardio a velo

Excellente idée c'est ce que je comptais faire aussi perso je vais pas faire de muscu je vais faire un sport de combat avant . La muscu je vais faire au poids du corps mais dans 6 mois

quel sport ?

Le 21 septembre 2022 à 06:50:47 :
c’est de la merde le cardio a part si imc superieure a la moyenne/tu veux etre endurant

N'écoute pas ce low , le cardio c'est essentiel pour avoir confiance en soi aussi .

Le 21 septembre 2022 à 06:52:54 :

Le 21 septembre 2022 à 06:51:43 :

Le 21 septembre 2022 à 06:49:03 :

Le 21 septembre 2022 à 06:41:36 :
tu te prépares un programme 2/3 séances semaine + manges bien + airpods pendant ta séance + vas-y aux heures creuses au pire

tout le monde s'en fout de toi à la salle vraiment

en vrai je pensais commencer par du cardio a velo

Excellente idée c'est ce que je comptais faire aussi perso je vais pas faire de muscu je vais faire un sport de combat avant . La muscu je vais faire au poids du corps mais dans 6 mois

quel sport ?

Taekwondo perso

Le 21 septembre 2022 à 06:52:43 :
Personne va se moquer de toi, les gens s'en foutent des autres

bah le truc c'est qu'en guadloupe les gens aiment bcp se moquer et se meler des affaires des autres (mentalité de ville de campagne)

Le 21 septembre 2022 à 06:53:08 :

Le 21 septembre 2022 à 06:50:47 :
c’est de la merde le cardio a part si imc superieure a la moyenne/tu veux etre endurant

N'écoute pas ce low , le cardio c'est essentiel pour avoir confiance en soi aussi .

c’est toi le low je fais pas de cardio et mon estime de soi est égale à ma testo (je fais nofap)

Le 21 septembre 2022 à 06:53:21 :

Le 21 septembre 2022 à 06:52:54 :

Le 21 septembre 2022 à 06:51:43 :

Le 21 septembre 2022 à 06:49:03 :

Le 21 septembre 2022 à 06:41:36 :
tu te prépares un programme 2/3 séances semaine + manges bien + airpods pendant ta séance + vas-y aux heures creuses au pire

tout le monde s'en fout de toi à la salle vraiment

en vrai je pensais commencer par du cardio a velo

Excellente idée c'est ce que je comptais faire aussi perso je vais pas faire de muscu je vais faire un sport de combat avant . La muscu je vais faire au poids du corps mais dans 6 mois

quel sport ?

Taekwondo perso

hmm ok

Ca dépend des objectifs

Perte de poids = contrôle de sa nutrition (baisser les calories/jour); le cardio aide mais on peut s'en passer. Le but premier du cardio c'est améliorer endurance (coeur).

Prise de muscle = musculation avec charges lourdes autour de 10 reps par série + prise de poids en augmentant ses calories/jour (et d'abord les protéines).

Le 21 septembre 2022 à 06:55:12 :
Ca dépend des objectifs

Perte de poids = contrôle de sa nutrition (baisser les calories/jour); le cardio aide mais on peut s'en passer. Le but premier du cardio c'est améliorer endurance (coeur).

Prise de muscle = musculation avec charges lourdes autour de 10 reps par série + prise de poids en augmentant ses calories/jour (et d'abord les protéines).

pour le coup c'est un peu des deux, perte de poid principalement mais vu que j'ai prit du poid rapidement mon coeur n'est pas assez muscler pour corps du coup ça nique mon cardio d'ou le cardio + changement d'alimentation