Comment CONTRECARRER une ADDICTION ?
Bah tu arrêtes. 
Je n'y arrive pas encore totalement, je pense être cependant sur le bon chemin !
En premier lieu, tu dois avoir la volonté d'arrêter. On appelle ça le déclic, moi c'est une réflexion à long-terme sur plusieurs années qui est arrivée à maturité.
Je dois ainsi arrêter la cigarette, le haschisch, le café. Le café est le plus simple, je pourrais complètement arrêter demain j'ai réduit drastiquement ma consommation.
En deuxième lieu il faut appliquer une stratégie décidée en amont.
Dans mon exemple, je tiens un journal à joint. J'y note avant de fumer : Pourquoi je roule, Mon état d'esprit à ce-moment, ma culpabilité, etc etc ... Ici le but est double : Avoir un suivi de ma consommation précise & modifier le rapport de prise.
Pleins de techniques existent, d'autres sont passés par là avant nous. 
En troisième lieu, il faut résister. L'étape la plus difficile. C'est ici que j'échoue.
Je fume le cannabis comme palliatif à ma tristesse, je ne fume plus du tout par plaisir bien qu'il soit encore présent. Mon rapport à la drogue est déréglé, j'ai engrangé des mauvaises habitudes de vie qui sont aujourd'hui difficiles à changer.
En quatrième lieu donc, il faut complètement bouleverser son hygiène de vie. Le sport aide pour tout, j'ai donc repris depuis mon dernier échec.
Chaque pathologie a ses tenants et aboutissants, l'on ne se soigne pas d'une adiction à l'alcool comme l'on se soigne d'une à la cigarette, aux jeux d'argents, etc ...
Dans mon cas, le plus difficile est de passer les trois premiers jours où l'envie se veut irrésistible puis l'étape des deux semaines où communément il est admis que le plus dur est derrière nous.
En bref c'est une guerre contre toi-même
Le 16 septembre 2022 à 17:23:05 :
Je n'y arrive pas encore totalement, je pense être cependant sur le bon chemin !En premier lieu, tu dois avoir la volonté d'arrêter. On appelle ça le déclic, moi c'est une réflexion à long-terme sur plusieurs années qui est arrivée à maturité.
Je dois ainsi arrêter la cigarette, le haschisch, le café. Le café est le plus simple, je pourrais complètement arrêter demain j'ai réduit drastiquement ma consommation.En deuxième lieu il faut appliquer une stratégie décidée en amont.
Dans mon exemple, je tiens un journal à joint. J'y note avant de fumer : Pourquoi je roule, Mon état d'esprit à ce-moment, ma culpabilité, etc etc ... Ici le but est double : Avoir un suivi de ma consommation précise & modifier le rapport de prise.
Pleins de techniques existent, d'autres sont passés par là avant nous.En troisième lieu, il faut résister. L'étape la plus difficile. C'est ici que j'échoue.
Je fume le cannabis comme palliatif à ma tristesse, je ne fume plus du tout par plaisir bien qu'il soit encore présent. Mon rapport à la drogue est déréglé, j'ai engrangé des mauvaises habitudes de vie qui sont aujourd'hui difficiles à changer.En quatrième lieu donc, il faut complètement bouleverser son hygiène de vie. Le sport aide pour tout, j'ai donc repris depuis mon dernier échec.
Chaque pathologie a ses tenants et aboutissants, l'on ne se soigne pas d'une adiction à l'alcool comme l'on se soigne d'une à la cigarette, aux jeux d'argents, etc ...
Dans mon cas, le plus difficile est de passer les trois premiers jours où l'envie se veut irrésistible puis l'étape des deux semaines où communément il est admis que le plus dur est derrière nous.En bref c'est une guerre contre toi-même
Merci kheys pour ta réponse, je te souhaite bon courage en tout cas… on va s’en sortir !
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