Comment perdre 20kg

En moins de 6 mois si possible de façon radicale et durable sans fumer de substance illicite ?

1m72 99-100kg des fois 101 ou 102
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Post avant > va courir

whisky matin, midi et soir, tu va les perdre t'es 20 kilo

Le 18 septembre 2022 à 16:08:53 :
whisky matin, midi et soir, tu va les perdre t'es 20 kilo

J'étais mince avant quand je buvais ouai mais je mangeais pas beaucoup et je fumais aussi mais depuis que je suis posé meuf et enfant j'ai pris 30kg mais j'ai fait une prise de masse aussi mais j'arrive pas à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

Il suffit de manger moins

Le 18 septembre 2022 à 16:10:26 :
Il suffit de manger moins

Bah aujourd'hui j'ai juste bouffé un pavé de saumon à 8h au matin avec 1 poivron et à midi un steak frite au four (sans m.g)

mais je maigri pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

Le 18 septembre 2022 à 16:09:57 :

Le 18 septembre 2022 à 16:08:53 :
whisky matin, midi et soir, tu va les perdre t'es 20 kilo

J'étais mince avant quand je buvais ouai mais je mangeais pas beaucoup et je fumais aussi mais depuis que je suis posé meuf et enfant j'ai pris 30kg mais j'ai fait une prise de masse aussi mais j'arrive pas à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

c'est ça, on bouffe limite plus, nourris à la biere j'ai fait 72 to 55https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Quand je perd du poids c'est quand je bouffe plus pendant plusieurs jours mais je fini par tout reprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

Le 18 septembre 2022 à 16:11:25 :

Le 18 septembre 2022 à 16:10:26 :
Il suffit de manger moins

Bah aujourd'hui j'ai juste bouffé un pavé de saumon à 8h au matin avec 1 poivron et à midi un steak frite au four (sans m.g)

mais je maigri pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

en même temp le saumonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Régime cétogène
Jeune intermittent
Déficit calorique
Muscu/exercices physiques/cardio

Tu vas perdre 2kg chaques semaines

Le 18 septembre 2022 à 16:11:40 :

Le 18 septembre 2022 à 16:09:57 :

Le 18 septembre 2022 à 16:08:53 :
whisky matin, midi et soir, tu va les perdre t'es 20 kilo

J'étais mince avant quand je buvais ouai mais je mangeais pas beaucoup et je fumais aussi mais depuis que je suis posé meuf et enfant j'ai pris 30kg mais j'ai fait une prise de masse aussi mais j'arrive pas à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

c'est ça, on bouffe limite plus, nourris à la biere j'ai fait 72 to 55https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Je buvais occasionnellement de la bière khey je fumais beaucoup de moula et de shit et je mangeais très peu et je buvais au rhum et whisky 3-4 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

Go liposuccionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488425917-csc3t.png

Le 18 septembre 2022 à 16:12:10 :

Le 18 septembre 2022 à 16:11:25 :

Le 18 septembre 2022 à 16:10:26 :
Il suffit de manger moins

Bah aujourd'hui j'ai juste bouffé un pavé de saumon à 8h au matin avec 1 poivron et à midi un steak frite au four (sans m.g)

mais je maigri pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

en même temp le saumonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Bah c'est ma mère qui me la ramener je devais le bouffer avant que la datte passe et au matin j'avais la dallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

Le 18 septembre 2022 à 16:13:42 :
Go liposuccionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488425917-csc3t.png

J'ai pas les moyens zinzolin et même si je les avais ça me ferais mal au cul quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

arrêter de bouffer comme une boule de merde etse bouger le cul

T'es bien là je suis deux fois plus gros et ça va encore donc toi t'es large bien ne pense pas à maigrir khey

C'est simple, si tu considères ne pas manger énormément, tu bouges pas "assez". Pour perdre du poids il faut dépenser plus de calories que l'on absorbe

Donc essaye simplement par exemple de marcher 1h de plus dans la journée par exemple, ou essaye le jeune intermittent ( Tu manges ne manges plus de 20h jusqu'à 12h le lendemain par exemple).

Arrêt les soda et les mauvaise bouf tu vas perdre en quelque mois 10kg facilement tu redeviendra a ton point de base

Le 18 septembre 2022 à 16:15:05 :
T'es bien là je suis deux fois plus gros et ça va encore donc toi t'es large bien ne pense pas à maigrir khey

C'est gentil khey ton compliment mais je t'avoue que les hanches me complexe un peu et la liberté des mouvements...https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551306-1474540290-picsart-09-23-12-25-32.png

Mange des fruits, du pain et du riz (autant que tu veux cependant)