Anxiété et phobie sociale

Les kheys j'étais pas sorti pendant 4 mois à cause d'un problème d'incontinence
Maintenant c'est réglé.. Mais j'ai un autre problème, j'ai pas envie de sortir
Je sors une fois par semaine pour faire des courses, et encore, si j'avais les moyens ce serait Uber eat tous les jours
J'avais jamais eu ce problème avant, j'étais même pas timide, mais maintenant j'angoisse littéralement de sortir

c'est normal il faut juste te réhabituer khey, essaie de le faire le plus possible et ça s'améliorera

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Tu dois sortir marcher tous les jours

Perso je marche 10km tous les matins ça aide vraiment pour l'anxiété

Etre dans n'importe quel groupe et se sentir étranger.
Etre incapable de sortir quelque chose sans voir 10 canons de fusils (alias les yeux) braqués sur toi et tirer.
Avoir envie de fuir et de se cacher.
Tenter de maîtriser sa posture parce qu'on pense qu'on est horrible, débile et que les gens vont découvrir notre mal être.
Ne pas regarder dans les yeux, ne pas dire un mot qui pourrait dévoiler mon vrai moi.
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