Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Travailler sous acide lactiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La douche bien méritéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphoriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

des kheys du même avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

Tu fais juste du cardio sans exercices de muscu à coté?

Je suis d'accord que le hiit c'est ultra satisfaisant. Par contre ça ouvre trop l'appétit

Boucle mais je plussoie

Boucle mais je plussoie

Boucle mais je plussoie

Retour de Garfield

L'op est coincé dans la boucle
+ Il n'a pas compris ce qu'est l'acide lactique, ce qu'il écrit dessus est faux

Faut fiare les deux, idéalement meme faire j'aime bien faire des trucs comme pompes claqué et dips pendant des seances d'intensité.

Corde - pompe sauté - sac - corde par exemple

J'ai deux séances de cardio/fitness et circuit training par semaine. Mon moment préféré de la semaine.

Et que des nanas pas comme a la muscu où il y a 0 hétéro

Le 10 avril 2023 à 13:27:06 :
J'ai deux séances de cardio/fitness et circuit training par semaine. Mon moment préféré de la semaine.

Et que des nanas pas comme a la muscu où il y a 0 hétéro

Après faut regardé les autres comme on ce regarde soit meme, la majorité des pratiquant de fitness font des exercice proche de la rééducation pour octogènéres et ose l'ouvrir sur les gomuscu.

Donc bon, au moins la barre elle ment pas.