Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Travailler sous acide lactiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La douche bien méritéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphoriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

des kheys du même avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

boucle

quand je faisais le programme de shaunT je me sentais vraiment au top

C'est l' endurance
Il existe des videos ou l' on peut voir le mouvement du sang dans le corps a chaque battements du coeur ?
J' ai du mal à imaginer le sang faire le tour du corps en moins d' une seconde

Le 13 septembre 2022 à 19:27:09 :
Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

Punaise c'est intense ca. Mon coeur il lache direct avec ca. moi je fais de la marche rapide pendant 40 minutes, je cours dans toutes les descentes seulement. Ca fait des années que je fais ca maintenant je peux aller a pied dans la ville d'a coté a 5KM a pied sans me fatigué. Le seul problème c'est la transpiration abondante pendant 1/4 d'heure qui est quand même bien chiante quand tu veux faire des magasins ou autre...

je fais pas mal de cyclisme et l'op a raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663083928-1644700205-mrkrabs-ent.png

Boucle mais je plussoie

Boucle mais c’est pour notre bien + celui de l’OP qui se tord de rire au moment d’appuyer sur « Poster »

Cette boucle putain

La boucle utile

Boucle mais je plussoie

Boucle + je viens de démarrer le vélo d'intérieur

Boucle mais je plussoie

Sympa de voir de l'inédit en topax.