Je viens de faire 560 abdos

4*40 levés de jambes
4*50 crunchs normaux
4*50 crunchs croisés genoux

Ton excuse pour rester sur ton siège gamer à te toucher les couilles ?

je suis un tas de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Et moi 1000. Je t’ai battu le faible

C'était cardio aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/1/1560780463-ook.jpg

Post avant destruction des tes chiotte a cause de ta turbo diarrhée elancé par ta série d'abdo

Le 08 septembre 2022 à 20:51:57 :
Et moi 1000. Je t’ai battu le faible

Bien joué, déjà que 500 c'est chiant alors 1000.. Heureusement que c'est fake

Ton excuse pour faire ce topic alors que t'aurais pu faire encore plus d'abdos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Le 08 septembre 2022 à 20:52:53 :
Post avant destruction des tes chiotte a cause de ta turbo diarrhée elancé par ta série d'abdo

Pas de diarrhée parce que je me nourris bien par contre c'est vrai que le caca commence à descendre

D'accord, mais qui es-tu l'auteur ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Personne ici présent n'a conscience de ton existence.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Ton intervention a-t-elle pour but de provoquer l'hilarité chez les individus céans ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Tu instaures un mal-être général en ce lieu, par conséquent tu es prié de déguerpir sur le champ.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Sérénité sur ton être, toutefois.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png

Le 08 septembre 2022 à 20:53:57 :
Ton excuse pour faire ce topic alors que t'aurais pu faire encore plus d'abdos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Mon côté bienveillant a pris le dessus pour pousser des kheys à se réveiller

Le 08 septembre 2022 à 20:55:28 :
D'accord, mais qui es-tu l'auteur ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Personne ici présent n'a conscience de ton existence.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Ton intervention a-t-elle pour but de provoquer l'hilarité chez les individus céans ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Tu instaures un mal-être général en ce lieu, par conséquent tu es prié de déguerpir sur le champ.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Sérénité sur ton être, toutefois.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png

Ok glossatin

je m'entraîne 3 fois par jours et tes 500 abdos de fragile ca serait le finisher d'une de mes séances

fais des figures de gainages aux anneaux, fais des sit-ups lestés, fais du montain climber en croisé et là on discutera de la valeur de "500 reps"

en soit je déteste parraître orgueilleux ou vouloir me placer comme "supérieur" mais vu que l'OP se sert de sa séance pitoyable pour se moquer des clés du foroment, je dois rétablir la réalité

Ça pique à partir de combien ?

photo des abdos ou ddb pour fake

si t'en avais fait 600 tout aurait complètement travaillé
là ça n'a servi à rien
cheh

Le 08 septembre 2022 à 20:57:09 :
je m'entraîne 3 fois par jours et tes 500 abdos de fragile ca serait le finisher d'une de mes séances

fais des figures de gainages aux anneaux, fais des sit-ups lestés, fais du montain climber en croisé et là on discutera de la valeur de "500 reps"

en soit je déteste parraître orgueilleux ou vouloir me placer comme "supérieur" mais vu que l'OP se sert de sa séance pitoyable pour se moquer des clés du foroment, je dois rétablir la réalité

Tes gymnaste?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Le 08 septembre 2022 à 20:57:09 :
je m'entraîne 3 fois par jours et tes 500 abdos de fragile ca serait le finisher d'une de mes séances

fais des figures de gainages aux anneaux, fais des sit-ups lestés, fais du mountain climber en croisé et là on discutera de la valeur de "500 reps"

en soit je déteste parraître orgueilleux ou vouloir me placer comme "supérieur" mais vu que l'OP se sert de sa séance pitoyable pour se moquer des clés du foroment, je dois rétablir la réalité

ahi je fais ce montant d'abdos 1 jour sur 2 en fin de séances d'autres muscles
+ bien de détruire ton dos avec tes sit ups ? Lestés en plus

Le 08 septembre 2022 à 20:57:21 :
Ça pique à partir de combien ?

Les levés de jambes à partir de 30https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Les crunchs ça pique déjà un peu vu que je les fais après le premier exercice mais la douleur est moins insupportable que le temps que ça prend pour les faire

Le 08 septembre 2022 à 20:58:38 :

Le 08 septembre 2022 à 20:57:09 :
je m'entraîne 3 fois par jours et tes 500 abdos de fragile ca serait le finisher d'une de mes séances

fais des figures de gainages aux anneaux, fais des sit-ups lestés, fais du montain climber en croisé et là on discutera de la valeur de "500 reps"

en soit je déteste parraître orgueilleux ou vouloir me placer comme "supérieur" mais vu que l'OP se sert de sa séance pitoyable pour se moquer des clés du foroment, je dois rétablir la réalité

Tes gymnaste?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

militaire , mais j'inclus de la gymnastique dans mon programme / mes séances de type renfo musculaire

Le 08 septembre 2022 à 20:59:48 :

Le 08 septembre 2022 à 20:57:09 :
je m'entraîne 3 fois par jours et tes 500 abdos de fragile ca serait le finisher d'une de mes séances

fais des figures de gainages aux anneaux, fais des sit-ups lestés, fais du mountain climber en croisé et là on discutera de la valeur de "500 reps"

en soit je déteste parraître orgueilleux ou vouloir me placer comme "supérieur" mais vu que l'OP se sert de sa séance pitoyable pour se moquer des clés du foroment, je dois rétablir la réalité

ahi je fais ce montant d'abdos 1 jour sur 2 en fin de séances d'autres muscles
+ bien de détruire ton dos avec tes sit ups ? Lestés en plus

détruire mon dos avec des sit-ups ?

faut vraiment avoir un corps faible, aucun gainage et aucune maîtrise du mouvement