Comment EFFACER un souvenir traumatisant de sa mémoire ?

J'ai vécu un souvenir traumatisant (dont je tairais les détails, par honte) ce matin.

Du coup est-il possible de l'effacer et de se le sortir de la tête ou est-ce trop tard ?

Rdv psy et thérapie EMDR pour te détacher le ressenti, mais ça n'effacera pas le traumatisme.

Le 06 septembre 2022 à 01:23:26 :
Rdv psy et thérapie EMDR pour te détacher le ressenti, mais ça n'effacera pas le traumatisme.

Bah en soi de ce que je sais ce n'est pas le souvenir en lui-même qui est source de traumatisme, mais plutôt les sentiments et les émotions que l'on lui attache.

Du coup même si ta méthode consiste à éradiquer ces sentiments en rendant le souvenir parfaitement neutre, le traumatisme disparaît de lui-même, non ?

C'est IMPOSSIBLE même si tu fais en sorte de l'oublier toute tes pensées et personnalité s'articuleront autour de ce souvenir que tu le veuilles ou non. Il n'y a AUCUNE issuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Raconte nous les détailles de ta honte sa va t'aider a passer a autre chose

Le 06 septembre 2022 à 01:29:03 :
C'est IMPOSSIBLE même si tu fais en sorte de l'oublier toute tes pensées et personnalité s'articuleront autour de ce souvenir que tu le veuilles ou non. Il n'y a AUCUNE issuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Si, mais c'est risqué.

Les électrochocs (thérapie électro-convulsivothérapie) permettent de perdre certains souvenirs.

Faut faire nuit blanche, pour écraser la sauvegarde, sinon en dormant tu vas l'auto save

Le dévaloriser dans sa negativité tout simplement

Denigre ce traumatisme, diminue son importance et tu l"oublieras

Extérioriser et parler le plus possible de ce qui t'es arrive pour le dédramatiser
Essaye de t'entourer de personnes qui te comprendront et t'aideront, sinon va voir un psy c'est vraiment le mieux à faire, il t'ecoutera et t'aidera avant que ça te pourrisse la vie

Le 06 septembre 2022 à 01:32:08 :
Le dévaloriser dans sa negativité tout simplement

Denigre ce traumatisme, diminue son importance et tu l"oublieras

Oui à chaque fois que j'étais victime d'une humiliation j'ai retourné la situation pour prendre en pitié celui qui se moquait de moi, c'est le mieux à faire quand on est impuissant comme ça