J’ai un IMC de 35 et je ne sais pas comment maigrir

Sérieusement les kheys
Pourtant j’ai pas l’impression d’être vraiment obèse pourtant je le suis d’après le calcul IMC…Quand je me regarde dans le miroir je me dis que je suis assez costaud (1m76-110Kg) avec des épaules assez larges. Mais j’ai vraiment du mal à perdre du poids
Des kheys dans le cas OU qui ont été dans ce cas ?

bah mange moins + sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

En jeunant

Tu sais très bien comment maigrir, tu as pas vraiment envie de le faire plutôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/2/1641300557-chatsourire-removebg-preview-copie.png

le poids en fonction du gabarit de base de la personne ça se voit vraiment pas des fois
maintenant c'est simple, déficit calorique

Le 04 septembre 2022 à 20:09:30 :
bah mange moins + sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ben je fais du sport mais je ne maigris pas d’un gramme…

Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Le 04 septembre 2022 à 20:10:19 :

Le 04 septembre 2022 à 20:09:30 :
bah mange moins + sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Ben je fais du sport mais je ne maigris pas d’un gramme…

mange moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
beaucoup de protéines (conserver la masse musculaire/gagner en maigrissant/faisant du sport), peu de gras et voilàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
manger aussi des fibres pour remplir le bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Je mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90Kg

Je crois que moi ce qui joue le plus c'est pas l'alimentation mais la régularité de l'activité physique. Habituellement je reste vautré dans mon lit h24 et je bouffe de la merde bien sûr. Mais je suis parti en vacances une semaine en Italie en marchant beaucoup chaque jour et malgré les moultes pizzas dégommées, j'ai perdu 5kg.

Et niveau sport vous me conseillez quoi ? Je fais du vélo d’appartement 3x par semaine (mardi, jeudi et samedi) depuis bientôt 3 ans et en 3 ans j’ai grossi…Bon après à la base je faisais pas du vélo pour maigrir, là j’y pense seulement depuis 2-3 semaines. C’était juste pour m’obliger un peu à bouger donc je me cale devant une série pendant que je fais 45min-1h de vélo d’appartement

Tu comptes les calories de tous ce que tu manges et t'essaies de pas dépasser un certain chiffre (1800-1900 calories vu ton poids et ta taille ça devrait le faire) tu manges équilibré et tu vas faire de la muscu 3-4* par semaine et dans 1 an tu seras très bien

Le 04 septembre 2022 à 20:13:38 :
Je crois que moi ce qui joue le plus c'est pas l'alimentation mais la régularité de l'activité physique. Habituellement je reste vautré dans mon lit h24 et je bouffe de la merde bien sûr. Mais je suis parti en vacances une semaine en Italie en marchant beaucoup chaque jour et malgré les moultes pizzas dégommées, j'ai perdu 5kg.

Nn c'est l'alimentation

Le 04 septembre 2022 à 20:12:44 :

Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Je mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90Kg

Ok et le médecin alors ?

Le 04 septembre 2022 à 20:12:44 :

Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Je mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90Kg

Ça c’est ce que tu crois mon coco, vous les gros vous pensez que c’est normal de s’enfiler une bouteille de boisson sucrée par jour, bouffer une baguette complète sur une journée, rajouter des sauces par dessus tout et j’en passe.

Non ce n’est pas normal, et c’est ce qui fait que tu es obèse et pointé du doigt par la société.

Le 04 septembre 2022 à 20:15:26 :

Le 04 septembre 2022 à 20:12:44 :

Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Je mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90Kg

Ça c’est ce que tu crois mon coco, vous les gros vous pensez que c’est normal de s’enfiler une bouteille de boisson sucrée par jour, bouffer une baguette complète sur une journée, rajouter des sauces par dessus tout et j’en passe.

Non ce n’est pas normal, et c’est ce qui fait que tu es obèse et pointé du doigt par la société.

J’ai jamais vraiment vécu de grossophobie. Je suis assez costaud, franchement par rapport à d’autres personnes en surpoids, je trouve que moi ça va encore…(attention, je reste gros mais j’ai pas le ventre qui dépasse du t-shirt ou du gras au niveau des triceps). C’est pour ça que je me pose des questions, j’ai un métabolisme éclaté

Le 04 septembre 2022 à 20:08:59 :
Sérieusement les kheys
Pourtant j’ai pas l’impression d’être vraiment obèse pourtant je le suis d’après le calcul IMC…Quand je me regarde dans le miroir je me dis que je suis assez costaud (1m76-110Kg) avec des épaules assez larges. Mais j’ai vraiment du mal à perdre du poids
Des kheys dans le cas OU qui ont été dans ce cas ?

clopes + café pendant 2-3 semaines

et rien d'autre évidement

Le 04 septembre 2022 à 20:12:44 :

Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Je mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90Kg

J'imagine pas la portion des assiettes

Le 04 septembre 2022 à 20:15:21 :

Le 04 septembre 2022 à 20:12:44 :

Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Je mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90Kg

Ok et le médecin alors ?

Qu’est-ce que tu veux qu’il dise le médecin ? Il va juste dire de manger une pomme et de rien manger après 22h. Je mange très rarement le soir, effectivement 2x par mois (souvent le vendredi soir) ça m’arrive parfois de bouffer des chips avec une bouteille d’ice tea devant une série mais c’est pas journalier…

Le 04 septembre 2022 à 20:18:30 :

Le 04 septembre 2022 à 20:12:44 :

Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vous

Je mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90Kg

J'imagine pas la portion des assiettes

Ben un bol de soupe potirons Knorr + une demie baguette et au soir c’était 3 boulettes de viande avec de la sauce tomate et du riz…
Bref des repas classique
J’ai jamais changé mon alimentation.