Pompes + Abdos + Gainage + Courir, c'est bon comme programme ?
Totapo21
2022-09-05 01:35:37
Ou il manque quelque chose.
Une fois tous les deux jours voire tous les jours pour courir.
Vlad_Tapas
2022-09-05 01:36:42
La Sainte fonte khey . Mais oui c'est un très bon début . Fais en 5 jours par semaines par contre et pas tous les jours . Tes muscles ont une mémoire.
Lone_potatoe
2022-09-05 01:37:13
Ajoute tractions si tu peux
SportifPassif15
2022-09-05 01:37:43
Et les tractions ? C'est sur prescription ?
PuceauTenace4
2022-09-05 01:38:55
ça dépends juste de ce que tu vises , si tu veux gagner un peu de muscles tout en t'affinant ou perdre un peu de gras c'est bien oui , si tu comptes devenir énorme non