FitoGram © 2.0 : Je vous partage mon PDF pour PERDRE DU POIDS.

Bonsoir mes clés,

J'ai pris en compte lors de mon dernier topic vos retours positifs/négatifs.
J'ai apporté de la nouveauté, j'ai corrigé, j'ai testé, j'ai ajusté (...) et le voici prêt.

J'ai créé un PDF pour aider les obèses ou les bien gras
(sans téléchagement, directement consultable en ligne) : https://www.flipbookpdf.net/web/site/b43cc85ca1afae80d6dfb2f22f0bce072db2be5d202208.pdf.html#page/1

Avec ou sans sport, en mangeant à votre faim, à volonté, sans compter les calories, sans peser vos aliments.

En 4 semaines, je vous garantis que vous allez changer totalement la façon de voir votre corps. Vous perdrez au minimum 4 kg (j'en ai perdu 9).

Si vous décidez de faire le sport, il n'est pas contraignant, demande peu de votre temps. 4 semaines pour changer les clés.

Il est pensé pour les ULTRA DÉBUTANT qui n'arrivent pas à se motiver.
Vous pouvez juste prendre la liste des aliments sans le sport, vous allez avoir des résultats.

À condition de ne manger que ce qui se trouve sur la liste.

Comme sur l'ancien TOPIC, je UP une fois par jour avec un message positif et une vidéo motivante.

Même s'il reste vide, sans réponse, j'espère qu'il touchera 1 khey qui veut changer et + à l'avenir.

Aujourd'hui, cette vidéo à l'honneur :
https://youtube.com/shorts/kQ1BV-52hM0?feature=share

Pourquoi ? Car un Khey qui veut se prendre en main, peut imaginer la plus belle des façons de rencontrer sa future copine. Qui sait ?

Pour les Haltères, j'ai opté pour ce genre de modèle (réglable) :
https://www.amazon.fr/%C3%89quipement-Musculation-RPM-Power-dentra%C3%AEnement/dp/B098XKMKXC/ref=sr_1_10?keywords=halt%C3%A8re%2Br%C3%A9glable&qid=1661976571&sr=8-10&th=1&tag=jeuxvideocom-21

Pas de poids de partout, tu tournes juste une molette et ça met le poids automatiquement. C'est un investissement, mais je l'ai vite rentabilisé.

Attention c'est le prix pour 1 unité. Il faut en acheter 2 pour avoir la paire.

Sinon Leboncoin occasion des haltères classiques.

Bien le bonjour,

Après mon repas de JEAN-MUSCU, voici un petit élan de motivation pour les 3 pelés qui vont regarder le topic et repartir aussitôt, laissant bider mon joli PDF :

https://youtube.com/shorts/JUU7NjR1pi8?feature=share

Merci mon khey, je up

Le 01 septembre 2022 à 13:10:57 :
Merci mon khey, je up

Merci clé

Encore une vidéo pour motiver mes bonnes quilles de bowling.
Khey et Kheyette, changez en 4 semaine

https://youtube.com/shorts/fyNnXTYH4aw?feature=share

Elle est un peu particulière, on aime ou on n'aime pas, mais j'ai une musique pour accompagner votre motivation lors d'une petite séance (je l'ai découverte hier) :

https://youtu.be/hspVyo1Io7s

Superbe vibes

Ma progression personnelle pour le moment, j'ai pas encore terminé.

Avant :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/35/4/1662031982-img-1279.jpg
Après :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/35/4/1662032203-img-1493.jpg