Tuto MEDITATION svp

On se pose en tailleur et on fait quoi après?

focus sur la respiration et à chaque fois qu'une pensée apparait tu reviens à ta respiration

Le 03 septembre 2022 à 20:18:42 :
focus sur la respiration et à chaque fois qu'une pensée apparait tu reviens à ta respiration

On ne fait que respirer ?

Up bordel je vais ESSAYER NOW DE CHEZ NOWENT

Test avec un accompagnement audio khey

Le 03 septembre 2022 à 20:27:21 :
Test avec un accompagnement audio khey

Ah bonne idée

Merci khey

Effectivement c'est apaisant

Up

J'ai envie d'en parler à d'autre pratiquant

Ne prend aucun conseil ici. A chaque fois, les kheys répètent des lieux communs et les déforment. Y a un million de livres sur le sujet accessibles gratuitement en ligne. Fais l'effort de chercher par toi-même au lieu de demander à des ignares.

vazy ca m'intéresse aussi
le but c'est d'être dans le moment présent et de se concentrer sur sa respiration, le mieux c'est de méditer sous un arbre pendant qu'il y a du vent je trouve, le bruit des feuille envahi ton esprit et c'est plus facile je trouve

La méditation est totalement inutile va faire du sport ou va marcher en montagne ça te fera des effets inconsidérablement supérieurs.

pas besoin d'etre assis en tailleur, assied toi dans une position qui te convient, détend toi et laisse les pensées "couler" sans t'arreter sur elles

Le 03 septembre 2022 à 22:15:07 :
La méditation est totalement inutile va faire du sport ou va marcher en montagne ça te fera des effets inconsidérablement supérieurs.

je vois pas pourquoi tu dis ça et puis quand bien même il faut savoir ce qui est inutile pour se rendre compte de ce qui est utile

Le 03 septembre 2022 à 22:14:10 :
vazy ca m'intéresse aussi
le but c'est d'être dans le moment présent et de se concentrer sur sa respiration, le mieux c'est de méditer sous un arbre pendant qu'il y a du vent je trouve, le bruit des feuille envahi ton esprit et c'est plus facile je trouve

il ne faut pas se concentrer, la méditation c'est justement l'inverse de la concentration en quelque sorte

Le 03 septembre 2022 à 22:13:28 :
Ne prend aucun conseil ici. A chaque fois, les kheys répètent des lieux communs et les déforment. Y a un million de livres sur le sujet accessibles gratuitement en ligne. Fais l'effort de chercher par toi-même au lieu de demander à des ignares.

Il n'y a qu à vous que je parle quand bien même c'est toxique

Tuto méditation : https://vocaroo.com/1ktRU8Mhvok6

Le 03 septembre 2022 à 22:14:10 :
vazy ca m'intéresse aussi
le but c'est d'être dans le moment présent et de se concentrer sur sa respiration, le mieux c'est de méditer sous un arbre pendant qu'il y a du vent je trouve, le bruit des feuille envahi ton esprit et c'est plus facile je trouve

Bah la j'ai testé dans mon salon en mettant un coussin sous mon cul => agréable sensation au bout de 10 minutes

Problème : mes pensées intrusives ressurgissent assez peu de temps après

Le 03 septembre 2022 à 20:18:42 :
focus sur la respiration et à chaque fois qu'une pensée apparait tu reviens à ta respiration

Ceci, c'est la base, commence par ça, 30mns matin, 30mns soir. une fois que tu sauras porter ton attention facilement sur ta respiration tu pourras aller plus loin, une chose après l'autre.