La diète cétogène c'est magique en fait

J'ai commencé 15 juillet 2022, je faisais 98kg et aujourd'hui j'en fais 91 ( pour 1m75 )

Combiné avec un jeune intermittent, déficit calorique et pour la muscu j'ai go tubes élastiques à la maison qui font largement le taff, aussi complet qu'une salle de muscu

Franchement les kheys qui veulent maigrir faites ce régime c'est vraiment incroyable à quel point c'est efficace

Se nourrir de charcuteries, de fromages, de viandes et du gras

Et comme moyen de substitut au riz et aux pâtes/nouilles il y a le konjac grosse dinguerie ça

Comment tu fais pour éviter la constipation?

Sinon mange normalement mais sans trop de calorie avec des fruits et légume et fait du sport.

Bizarre ton truc là

Le 03 septembre 2022 à 16:31:23 :
Comment tu fais pour éviter la constipation?

J'ai tenu ce régime pendant 1 an j'ai perdu 50 kilos

J'en ai repris 60 en 6 mois

Tu perds parce que tu es en déficit, rien de magique

C'est pas magique comme tout régime alimentaire pour perdre du poids c'est un simple déficit calorique.

Faire une Diet de ce type ou faire un jeûne intermittent au final ça revient à consommer moins de calories sur la journée.

Après c'est le truc à la mode mais tu pourrais bouffer 8 fois par jour et consommer 200 grammes de glucides par jour tant que t'es macro sont correct tu va perdre.

Après si le régime te plaît et que tu le tiens facilement enjoy et bravo pour ta perte