La diète cétogène c'est magique en fait

J'ai commencé 15 juillet 2022, je faisais 98kg et aujourd'hui j'en fais 91 ( pour 1m75 )

Combiné avec un jeune intermittent, déficit calorique et pour la muscu j'ai go tubes élastiques à la maison qui font largement le taff, aussi complet qu'une salle de muscu

Franchement les kheys qui veulent maigrir faites ce régime c'est vraiment incroyable à quel point c'est efficace

Se nourrir de charcuteries, de fromages, de viandes et du gras

Et comme moyen de substitut au riz et aux pâtes/nouilles il y a le konjac grosse dinguerie ça

Je fais la diète cétogène depuis le 1er Mai, j'ai perdu 12kg depuishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

C'est magique oui, mais c'est pas le plus ouf, le plus ouf c'est les bénéfices mentale qui s'en suivent

Plus d'énergie, meilleur concentration et j'en passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Bon après je me tape un petit cheat meal toutes les semaines mais je jeune 24h après donc ça passe tranquillement

C'est la diète naturelle de l'Homme

Le 30 août 2022 à 03:12:58 :
Bon après je me tape un petit cheat meal toutes les semaines mais je jeune 24h après donc ça passe tranquillement

Le jeune intermittent ça sert à rien je trouve, si t'as faim mange, si tu manges bien gras tu prendras jamais du poids de toute façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 30 août 2022 à 03:12:23 :
Je fais la diète cétogène depuis le 1er Mai, j'ai perdu 12kg depuishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

C'est magique oui, mais c'est pas le plus ouf, le plus ouf c'est les bénéfices mentale qui s'en suivent

Plus d'énergie, meilleur concentration et j'en passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

C'est vrai que je me sens beaucoup plus frais sur tout les points

C'est quoi ton max de glucides au quotidien khey

Le 30 août 2022 à 03:13:48 :
C'est la diète naturelle de l'Homme

Exact, tout les animaux ont une diète high fat en plus de ça, même les herbivores (transforme les fibres dans l'herbe en graisse saturée)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 30 août 2022 à 03:13:48 :
C'est la diète naturelle de l'Homme

Exactement, un peu comme le régime paléolithique d'ailleurs

C'est le régime proteiné ?

91 kilos pour 1m70
Rien à te dire le tas

Le 30 août 2022 à 03:14:46 :

Le 30 août 2022 à 03:12:23 :
Je fais la diète cétogène depuis le 1er Mai, j'ai perdu 12kg depuishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

C'est magique oui, mais c'est pas le plus ouf, le plus ouf c'est les bénéfices mentale qui s'en suivent

Plus d'énergie, meilleur concentration et j'en passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

C'est vrai que je me sens beaucoup plus frais sur tout les points

C'est quoi ton max de glucides au quotidien khey

Les seuls glucides que j'obtiens c'est quand je me fais un jus d'orange pressé, mais je fais ça max 2 fois dans la semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Et quand je bois du lait cruhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Je mange pas de glucides à part ça, sauf si je veux faire un cheat meal chez McDo de temps à autre, mais à part ça pas de glucideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 30 août 2022 à 03:16:09 :
C'est le régime proteiné ?

Régime gras plutôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 30 août 2022 à 03:14:32 :

Le 30 août 2022 à 03:12:58 :
Bon après je me tape un petit cheat meal toutes les semaines mais je jeune 24h après donc ça passe tranquillement

Le jeune intermittent ça sert à rien je trouve, si t'as faim mange, si tu manges bien gras tu prendras jamais du poids de toute façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Oui t'as raison mais ça fait quand même débloquer plus rapidement et efficacement les graisses les plus tenaces

Le 30 août 2022 à 03:16:09 Minette-Fake a écrit :
C'est le régime proteiné ?

Non, c'est le gras, le gras, et que le gras (bon un peu de protéine aussi), 0 glucide.

J'ai perdu presque 10kg entre fin juin et maintenant juste en marchant 10km par jour, je pense m'arrêter à 75kg

T'as pas la peau dégueulasse quand tu fais ça ?

Le 30 août 2022 à 03:16:14 :
91 kilos pour 1m70
Rien à te dire le tas

Il va continuer à perdre hein, et au moins il se reprend en main, et toi le rageux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 30 août 2022 à 03:17:20 :

Le 30 août 2022 à 03:14:46 :

Le 30 août 2022 à 03:12:23 :
Je fais la diète cétogène depuis le 1er Mai, j'ai perdu 12kg depuishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

C'est magique oui, mais c'est pas le plus ouf, le plus ouf c'est les bénéfices mentale qui s'en suivent

Plus d'énergie, meilleur concentration et j'en passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

C'est vrai que je me sens beaucoup plus frais sur tout les points

C'est quoi ton max de glucides au quotidien khey

Les seuls glucides que j'obtiens c'est quand je me fais un jus d'orange pressé, mais je fais ça max 2 fois dans la semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Et quand je bois du lait cruhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Je mange pas de glucides à part ça, sauf si je veux faire un cheat meal chez McDo de temps à autre, mais à part ça pas de glucideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Jus d'orange pressée c'est full sucre khey y a 0 fibre la dedans

Et puis pour le reste c'est impossible 0 glucide

Tu bouffe jamais de légumes ou de noix.. ?

Le 30 août 2022 à 03:18:46 :

Le 30 août 2022 à 03:16:14 :
91 kilos pour 1m70
Rien à te dire le tas

Il va continuer à perdre hein, et au moins il se reprend en main, et toi le rageux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

1m76 pour 56 kilos.
Lui a deux fois moins d'efforts à faire que moi mais bon
Perdre c'est simple avec une bonne hygiène, gagner c'est tout autre chose

Le 30 août 2022 à 03:18:37 :
T'as pas la peau dégueulasse quand tu fais ça ?

Non la peau est encore plus nette justement, c'est les légumes et les céréales qui rend la peau dégueulassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Regarde la tronche du végan moyen t'auras ta réponsehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png