Aller à la salle sans rien y connaître

Bonjour,
C'est décidé je me reprends en main, je compte m'inscrire à la salle mais j'y connais strictement rien.
Je ne vais pas passer pour un con ?

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C'est ce que j'avais fait et ça s'est bien passé, faut passer un peu de temps à s'informer sur le sujet quand même.

Tu y allais tout seul ou tu étais accompagné ?

Fais juste gaffe à pas te tuer avec les barreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081469-ris6.png

https://discord.gg/M235srXk

Si t'as aucune expérience fait faire une lettre obligatoirement

Tu peux demander à un coach ou à n'importe qui (entre 2 séries, évidemment) si t'as besoin de savoir quelque chose. Regarde les machines les plus répandues sur Internet, comme ça, t'es pas perdu à la salle. Avant de t'inscrire, demande à visiter la salle. C'est facile de se dire ça, mais les gens vont pas trop te juger, hein, on a tous fait un 1er jour à la salle

Salut Mon Khey,

TRES Grosso modo il te faudra travailler un exercice de poussée du haut du corps
un exercice de tirage du haut du corps
et un exercice de jambes (squat barre à vide par exemple + leg curl [voir google])

Ne met jamais lourd au début et apprends les mouvement

Merci les clés

Taille poids déjà ?

Demande aux gens de t'aider

Contrairement à la croyance populaire, les gars qui poussent à la salle sont très abordables et seront contents de t'aider

A la fin de la séance faut aller dans la douche collective et brosser les dos des autres mecs . Ne fait pas tomber la savonnette

Bah t'as qu'à le mettre dans ta lettre, c'est à ça qu'elle sert aussi

Le 31 août 2022 à 11:48:10 :
Demande aux gens de t'aider

Contrairement à la croyance populaire, les gars qui poussent à la salle sont très abordables et seront contents de t'aider

ceci. Nofake, je me suis fait un pote en imitant Zyzzhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/7/1659824214-zyzz.gif

Commence par du poids du corps (tractions, dips, pompes, squat, split squat)

Le 31 août 2022 à 11:50:55 :
Commence par du poids du corps (tractions, dips, pompes, squat, split squat)

perso, je rajouterais les machines : t'as pas à réfléchir, tu pousses là où tu peux (leg extension, chest press, tirage vertical même)

Je fais 1m79 pour 72kg, mon but est de monter à 80kg avec pas mal de muscles.
Vous me conseillez basic ou fitness comme salle ?

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je peux rien te dire, je suis pas encore allé dans ces salles. Prend celle qui est la plus proche de chez toi/celle à laquelle c'est le plus facile d'aller, ça t'aidera à être régulier pour y aller