Comment LUTTER contre la DEPRESSION

- Une humeur triste qui perdure
- Une perte de sens, d’intérêt, et de joie au quotidien,
- Un réveil difficile et une fatigue dès le matin,
- Des troubles du sommeil,
- Une humeur morose, un moral bas, et un manque d’entrain général,
- L’anxiété, le stress,
- Une dévalorisation de soi, un doute de soi,
- Un repli sur soi et une tendance à l'isolement social et aux troubles affectifs,
- Une incapacité à se concentrer et à prendre des décisions,
- Une difficulté à accomplir les actions de tous les jours (se lever, aller travailler, voir des gens…),
- L’impression “d’être à bout”,
- Une hypersensibilité,
- Un sentiment d’abandon, de solitude
- Des troubles anxieux,
- Un sentiment de culpabilité,
- Une dévalorisation de soi,

Suite a une agression après une longue maladie j'ai tout les symptômes depuis une semaine, c'est arrivé d'un coup et pas question que ça reste, pas envie de finir comme certaines loque du forum au bord du suicidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

hopopop on donne des conseil pour sortir de ce truc, si rien ne marche je vais go champi hallucinogène ça marche bien a ce qu'il paraithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

j'ai était un gros dépressif et présente toujours une certaine fragilité et je ne sais pas quoi te répondre.
c'est a chacun de faire le chemin et de trouver ses propres réponses..
trouve un exutoire , quelque chose qui te fait vibrer, les balades en forêt ça peut être apaisant ...

je suis dépressif chronique, le sport est une bonne chose pour réduire ça. Le mieux est de mettre le doigt sur le problème, ce que j'ai pas réussi perso

perso l'auteur après x années de dépression je me lance dans le parachutisme, sensations forte , activité très socialisante , tu côtoie pas mal de militaire qui peuvent te pousser vers le haut , esprit d'equipe , ça coute un peu d'argent alors ça me motive a me bouger les fesses et trouver un taff..

ba c'est une question de poids et sachant que la dépression fait 60kg à moins d'être un phasme tu la maitrise assez rapidement au sol

Go sport, tu cours 3 fois par semaine, tu vises d'abord les 10kms en 1 heure puis en 55 min puis en 50...
Sinon 5 kms en 30 min puis en 25 puis 20...
Travaille ton cardio, respire, ça te fera du bien.
Quand tu rentreras pour boire ta boisson sucrée fraîche, tu seras purifié.

Le 28 août 2022 à 17:08:09 :
Go sport, tu cours 3 fois par semaine, tu vises d'abord les 10kms en 1 heure puis en 55 min puis en 50...
Sinon 5 kms en 30 min puis en 25 puis 20...
Travaille ton cardio, respire, ça te fera du bien.
Quand tu rentreras pour boire ta boisson sucrée fraîche, tu seras purifié.

encore plus purifié si tu arrête les sucres rapides

je vais essaye de re-go sport
Mais après ma maladie j'ai perdu beaucoup de poid (8kg en deux semaines)

en plus depuis cette dépression j'ai plus d'énergie, rien, je fait que dormir et je suis quand mème fatigué alors le sport c'est compliquéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même")
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus
-Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Freelance en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Un grand appartement sympa proche du plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.

300ug de LSD, généralement une prise suffie

Le 28 août 2022 à 17:18:13 :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même")
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus
-Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Freelance en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Un grand appartement sympa proche du plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.

intéressant khey bravo

les khey qui baise des kheyette n'est donc pas un mythe

Le 28 août 2022 à 17:20:26 :
300ug de LSD, généralement une prise suffie

300ug carrémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png
risque de finir en hp lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

Vitamine D + Testosterone.

C'est tout

Le 28 août 2022 à 17:28:05 :

Le 28 août 2022 à 17:20:26 :
300ug de LSD, généralement une prise suffie

300ug carrémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png
risque de finir en hp lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

non, je gère cette dose sans aucun pb

Le 28 août 2022 à 17:18:13 :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même")
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus
-Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Freelance en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Un grand appartement sympa proche du plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.

Tu es freelance dans quoi ? Tu as quel diplôme et mis combien de temps à développer ton business ?

Le 28 août 2022 à 17:28:33 :
Vitamine D + Testosterone.

C'est tout

testo ? cure de testo ?
c'est du dopage ça