L'insomnie a failli me ruiné physiquement, mentalement

ce truc te rend totalement zinzin

à cause de ça j'ai découvert les sites de camgirl et en 2 ans j'ai mis 1200 euro dedans

je ne dormais pas donc je faisais n'importe quoi

Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

pareil khey je m'étais couché je me sens tellement mal que me revoilà ici

Le 26 août 2022 à 02:31:55 :
Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

toi tu sais vraiment pas ce qu'es l'insomnie " fais du sport intensif " AYAAAAOOOO

Le 26 août 2022 à 02:31:55 :
Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

faire du sport le soir c'est pas top d'après ce que j'ai lu

ton corps sera excité

Le 26 août 2022 à 02:34:03 :

Le 26 août 2022 à 02:31:55 :
Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

toi tu sais vraiment pas ce qu'es l'insomnie " fais du sport intensif " AYAAAAOOOO

Ris maintenant, tu riras moins après ta longue séance de sport, allongé et après avoir fermé les yeux.

Le 26 août 2022 à 02:35:05 :

Le 26 août 2022 à 02:31:55 :
Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

faire du sport le soir c'est pas top d'après ce que j'ai lu

ton corps sera excité

J'ai fait du sport juste avant d'aller me coucher (à chaque fois entre 1h20 et 2h) pendant plusieurs mois, et ça ne m'a jamais mis dans un état excité, au contraire. T'es excité environ au bout de 40-50 minutes de sport, oui. Mais au bout d'1h15 quand tes muscles commencent à faiblir, plus du tout.

Le 26 août 2022 à 02:35:24 :

Le 26 août 2022 à 02:34:03 :

Le 26 août 2022 à 02:31:55 :
Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

toi tu sais vraiment pas ce qu'es l'insomnie " fais du sport intensif " AYAAAAOOOO

Ris maintenant, tu riras moins après ta longue séance de sport, allongé et après avoir fermé les yeux.

mais mec c'est justement déconseillé de faire du sport le soir quand t'as déjà du mal à dormir.

surtout si tu fais du cardio tu vas continuer à brûler des heures après. l'endormissement repose aussi sur une perte de température corporel

Le 26 août 2022 à 02:31:55 :
Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

ça fonctionne pas du tout si t'es insomniaque

Le 26 août 2022 à 02:37:32 :

Le 26 août 2022 à 02:35:24 :

Le 26 août 2022 à 02:34:03 :

Le 26 août 2022 à 02:31:55 :
Si t'arrives pas à dormir, va faire 1h ou 2h de sport avant (effort moyennement intensif à très intensif, selon ton niveau). Ensuite allonge-toi, tu fermes les yeux, et tu ne pourras pas t'empêcher de dormir, ton corps te forcera même si tu n'as pas envie.

toi tu sais vraiment pas ce qu'es l'insomnie " fais du sport intensif " AYAAAAOOOO

Ris maintenant, tu riras moins après ta longue séance de sport, allongé et après avoir fermé les yeux.

mais mec c'est justement déconseillé de faire du sport le soir quand t'as déjà du mal à dormir.

surtout si tu fais du cardio tu vas continuer à brûler des heures après. l'endormissement repose aussi sur une perte de température corporel

Si ton rythme cardiaque et ta température n'ont pas redescendu 15-20 minutes après que t'as fini ton sport, je te conseille de consulter.